Erstellt am 16.12.2005 - 18:07

Hi,
laut den Ernährungsrichtlinien von Lena Bredow, ist Frühstück zur Ankurbelung des Energiestoffwechsels ziemlich wichtig.
Das heißt, man sollte spätestens 1/2 Stunde nach dem Aufstehen etwas essen.
Ich versuche das zwar, es gelingt jedoch nur selten, da ich morgends 3 Kinder verpflegen muß, so daß ich frühestens nach 1 Stunde daran denke, selbst etwas zu essen.
Stimmt die Theorie nun, oder macht man sich da unnötig verrückt?

Luna

Erstellt am 17.12.2005 - 08:01

Hi Luna,
Frühstück ist auf jeden Fall eine ganz wesentliche Mahlzeit. Ob das nun unbedingt 30 Min. nach dem Aufstehen sein muss, kann ich Dir auch nicht sagen.
Ich frühstücke z.B. erst nach meinem morgendlichen Schwimmen - also gut 2 Std. nach dem Aufstehen.
Wichtig ist nur, dass Du überhaupt frühstückst...in meinen essgestörten Zeiten habe ich oft den ganzen Tag so gut wie nichts gegessen und dann Abends so richtig zugeschlagen
DAS ist natürlich megaverkehrt gewesen...

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 25.04.2006 - 12:32

Wer morgens hungert, der wird dick



Bitte achtet darauf, dass Voll- oder Teilzitate nicht möglich sind, sondern nur der Link zu der betreffenden Seite! Danke, Ulli

[Dieser Beitrag wurde am 25.04.2006 - 13:23 von Ulli aktualisiert]

Erstellt am 25.04.2006 - 13:40

Danke für den Artikel, Holly.
Ich habe früher auch manchmal gedacht, iss heute bisschen weniger und gleich morgens angefangen. Ist falsch! Was ich aber mache, dass ich morgens erst meine Meute abfüttere und nur eine Kleinigkeit esse und danach ganz in Ruhe alleine früstücke
Das hat sich sehr bewährt.

Erstellt am 25.04.2006 - 13:43

(Pn funzt hier nicht wg Sicherheitseinstellungen, aber: ist ok )

Es ist halt auch immer verführerisch, durch weglassen des Frühstücks Kalorien einsparen zu wollen, die Tatsache ignorierend, daß man sich daruch eine Heishungerattacke ranzüchtet. Ich muss mich auch immer zwingen, etwas früher aufzustehen, um mir was zu machen, Müesli oder Cornflakes sind da imho ganz praktisch, wer's mag. Denn stressig im Auto was in mich zu stopfen ist auch nicht das wahre (und alles ist voller Krümmel anschliessend )

[Dieser Beitrag wurde am 25.04.2006 - 13:51 von Holly aktualisiert]

Erstellt am 30.04.2006 - 21:56

Schon gesehen, diese Erkenntnis setzt sich jetzt auch allgemein durch

Erstellt am 02.05.2006 - 07:20

Das ist doch sehr schön, wenn sich gute Ansätze auch weiter verbreiten und möglichst viele Menschen erreichen

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 02.05.2006 - 14:29

Warst Du mal im diplomatischen Dienst?