Erstellt am 09.01.2006 - 02:07

Die Sättigung ist ein entscheidender Faktor bei der Ernährungsumstellung.
Ohne das Sättigungsgefühl wird keine Umstellung auf Dauer funktionieren!

Nicht jeder Mensch wird aber auf die gleiche Weise satt, es gibt unterschiedliche Ernährungstypen.

Wie eine Userin hier schrieb wird sie von einem gebutterten Toast satt…ohne Butter könnte es eine Packung Toastbrot sein.
Sie ist das Beispiel für eine „Essenzesserin“.
Beim Essenzesser kommt es darauf an, WAS er isst. Er kommt durchaus mit einer kleineren Menge aus, es ist aber entscheidend WAS er isst.
Für einen Essenzesser ist es besser hochwertige Fette mit einem großen Sättigungseffekt zu essen (lieber Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen als Weißbrot oder lieber Nüsse statt Kuchen z.B.).

Mich würde ich als „Volumenesserin“ bezeichnen. Ich brauche eine gewisse Menge an Essen um satt zu sein. Ich kann gut auf fette, reichhaltige Speisen verzichten, esse gerne Obst und Salat…aber die Menge des Essens bestimmt das Sättigungsgefühl.
Für mich ist also eine kalorienarme Ernährung in reichlichen Mengen das Richtige.

Welcher Sättigungstyp seid ihr?

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 09.01.2006 - 17:40

Volumenesserin - ganz eindeutig!
Deswegen mache ich ja jetzt auch nach diesem Volumetriks und das klappt ganz gut.
Mit dem Sattsein das stimmt! Wenn man den ganzen Tag Hunger schiebt geht ja gar nicht, und schon gar nicht, weil das ja eine Umstellung auf Dauer sein muss.
Wenn ich nicht satt bin bin ich total unzufrieden und unleidlich. Irgendwie kommt durch das Sattsein auch so ein Zufriedenheitsgefühl...das ist echt wichtig.

Erstellt am 12.01.2006 - 01:00

Meine Essensmengen müssen gar nicht so gross sein aber es muss das sein worauf ich Lust habe. Also doch eher Essenzesser?

Erstellt am 13.01.2006 - 20:20

Also ich bin ganz klar ein Volumenesser - und trinker
Ohne geügend zu trinken das geht gar nicht bei mir. Früher naürlich eher mal kalorienhaltiges Zeugs jetzt mehr Wasser, Tee oder Solis "Zuckerwasser" .
Dieses Wasser mit Geschmack ist echt ganz lecker

Also ganz klar Essen und Trinken bis der Arzt kommt - nee bis ich satt bin!!
Kommt echt darauf an, was man ißt, auch wenn das einige in anderen Foren so gar nicht glauben mögen
Ulli

Erstellt am 13.01.2006 - 20:32

Guten Abend,
wirklich interessant, was die Betreiber hier immer wieder an Informationen bereitstellen!
Ich würde mich auch eher zu den Essenzessern zählen und bin dankbar für diesen Hinweis.
Madame