Erstellt am 15.04.2006 - 10:08

Jugendfußball
Trainingstipp: Schalkes Ballkünstler lüftet sein Erfolgsrezept - 03.12.2005 14:31
Freistöße schießen wie Lincoln

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Wenn Schalke 04 einen Freistoß in Tornähe zugesprochen bekommt, beginnt beim Gegner das Zittern. Denn mit dem Brasilianer Lincoln haben die "Knappen" einen ausgewiesenen Experten für solche Situationen in ihren Reihen. Mit seiner hervorragenden Technik sorgt der Spielmacher ein ums andere mal für Gefahr. Bei fussballD21 erklärt er, wie er Freistöße so erfolgreich tritt.
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Schiebt Sonderschichten: Nach dem Mannschaftstraining schleift Lincoln an seiner Freistoßtechnik.Wird einer meiner Mitspieler am gegnerischen Strafraum gefoult, schlägt mein Puls direkt schneller. Denn jetzt kann ich meine absolute Spezialität vorführen, das Schießen von Freistößen in Tornähe. So habe ich schon viele und auch wichtige Treffer erzielt. Jeder meiner Freistöße folgt dem immer gleichen Ritual.

Meine Freistöße laufen in drei Phasen ab: Anlauf, Schuss und Ausschwung. Entscheidend für einen erfolgreichen Freistoß ist das richtige Treffen des Balles. Um den Schuss für den Torhüter schwerer berechenbar zu machen, schieße ich mit Effet. Dazu laufe ich sehr schräg an und treffe den Ball mit dem Innenspann. Je näher ich zum Tor stehe, desto mehr Effet gebe ich dem Ball. Je größer die Tordistanz ist, desto gerader und härter muss ich mit dem Vollspann schießen.

So schieße ich meine Freistöße:

1. Ich lege mir den Ball genau zurecht und konzentriere mich auf den bevorstehenden Freistoß.

2. Ich messe meinen Anlauf exakt aus und gehe vom Ball genau drei Schritte schräg zurück.

3. Bevor ich zum Ball laufe, orientiere ich mich noch einmal zum Tor.

4. Dann laufe ich an und schaue nur noch auf den Ball. Nur so kann ich diesen richtig treffen.

5. Ich hole mit meinem Schussbein, den Armen sowie dem Oberkörper aus und treffe den Ball mit dem Innenspann seitlich außerhalb des Zentrums.

6. Nach dem Treffen schwinge ich mein Schussbein in Spielrichtung aus.

gefunden bei kicker.de

Erstellt am 15.04.2006 - 10:14

Trainingstipp von Olaf Thon - 01.12.2004 21:15
Trickreich und kreativ





Insgesamt 443 Bundesligaspiele absolvierte Olaf Thon in seiner aktiven Karriere zwischen 1984 und 2002, erzielte dabei 83 Tore. Häufig versetzte der kleine Mittelfeldakteur seine Gegner mit überraschenden Aktionen, die er technisch perfekt ausführte. Dieses Können und den damit verbundenen Spielwitz möchte der 38-Jährige, der an der Sporthochschule Köln seinen Trainerschein macht, an den Nachwuchs weitergeben. Für fussballD21 hat er einen kleinen Einblick in sein Repertoire gewährt.

Hat nichts verlernt: Olaf Thon präsentiert seinen Lieblingstrick.Beim "Roll Over" täusche ich eine Ballannahme mit der Fußaußenseite an, lasse den Ball dann aber in hohem Bogen über meinen Körper genau in die andere Richtung fliegen.

Meinen Körper mache ich klein und neige mich zur Gegenseite. Dabei verlagere ich mein Körpergewicht auf das andere Bein. Ich beobachte ganz genau die Flugkurve des Balles, drehe mich und nehme den fallenden Ball an und mit.

So kannst du den "Roll Over" üben:

1. Um das richtige Ballgefühl für den "Roll Over" zu bekommen, versuche einen leicht zugerollten Ball mit deiner Fußaußenseite vom Boden anzuheben. Stehe dabei seitlich, bringe die Fußaußenseite unter den Ball und ziehe den Fuß dann hoch.

2. Spiele den Ball fest und gerade gegen eine Mauer. Nun versuche zunächst wieder den zurückprallenden Ball mit der Fußaußenseite anzuheben. Gelingt dies, probiere deinen ersten "Roll Over", indem du deine Fußaußenseite nun schräg von unten zum Ball bringst.

3. Nun übe mit einem Partner, der dir den Ball fest und gerade zuspielt. Zunächst kannst du wieder versuchen, den Ball mit der Fußaußenseite nur anzuheben. Dann mache einen "Roll Over". Denke daran, immer mit beiden Füßen zu üben.

Den ausführlichen Trainingstipp gibt es als fD21-Startipp.

Viele weitere Hinweise und Beiträge rund um den Jugendfußball bietet die Jugendfußballinitiative auf www.fussballD21.de.


© Olympia-Verlag 2006 22:46:37

Erstellt am 15.04.2006 - 10:16

Trainingstipp von Christoph Metzelder - 05.03.2005 18:10
Erfolgreiches Fintieren

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Nach fast zweijähriger Verletzungspause ist Christoph Metzelder zurück in der Bundesliga. Aber bereits während seiner Leidenszeit engagierte sich der 24-Jährige bei fussballD21 für den fußballerischen Nachwuchs. Hier gibt er Tipps für das konstruktive Aufbauspiel durch Verteidiger.
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Trickreich auch als Verteidiger: Christoph Metzelder.Finten wende ich als Abwehrspieler an, um gegnerische Angreifer, die oft spekulieren müssen, ins Leere laufen zu lassen. Bei der Schussfinte zum Beispiel täusche ich einen Flugball an, dribble aber auf der anderen Seite am Gegner vorbei. Vor der Finte bremse ich mein Dribbeltempo nur wenig ab. Nach der Finte dribble ich dann mit einer Temposteigerung in die andere Richtung.

So täusche ich meinen Gegenspieler

1. Ich dribble auf meinen Gegenspieler zu und beobachte den Ball sowie die Spielumgebung.

2. Ich versuche, mein Dribbeltempo so hoch zu halten, dass ich den Ball noch sicher führe, aber gleichzeitig auch Druck auf den Gegner ausübe.

3. Ich führe die Finte mit einer deutlichen Bewegung aus und starte explosiv zur Gegenseite weg.

4. Dann dribble ich mit einer Temposteigerung in den freien Raum.

So täusche ich erfolgreich

Schrittfinte
Mit einem weiten Ausfallschritt zu einer Seite täusche ich ein Dribbling in diese Richtung an. Dann drücke ich mich von diesem Bein explosiv zur Gegenseite ab und dribble mit der Fußaußenseite des anderen Beines weg.

Schussfinte
Mit einer deutlichen Ausholbewegung meines Dribbelbeines, meines Oberkörpers und meiner Arme täusche ich vor dem Gegner einen Schuss/einen Flugball an. Diese Schussbewegung stoppe ich kurz vor dem Ball ab und dribble mit der Fußaußenseite des gleichen Beines im Tempo am Gegner vorbei.

Passfinte
Bei der Passfinte verlangsame ich mein Dribbeltempo etwas. Ich drehe meinen Ober­körper weit auf und täusche einen Pass an. Mit einer schnellen Drehbewegung kappe ich den Ball dann plötzlich zur Seite vom Gegner weg


Den kompletten Trainingstipp gibt es bei fussballD21.

Erstellt am 15.04.2006 - 10:17

Trainingstipp von Sebastian Kehl - 02.05.2005 16:13
Ballkontrolle nach Jonglage

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Sebastian Kehl ist maßgeblich am Aufschwung von Borussia Dortmund beteiligt. Der 25-Jährige geht mit gutem Beispiel voran, zeigt auf und neben dem Platz vollen Einsatz. Diese Einstellung, immer etwas mehr machen zu wollen, möchte Kehl jungen Kickern auch durch seine Beiträge auf www.fussballD21.de nahe bringen.
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Sebastian Kehl jongliert mit dem Ball, um seine Technik zu verbessern.Natürlich möchte jeder auf dem Bolz- oder Sportplatz am liebsten einfach nur spielen. Sind aber noch nicht ausreichend Spieler da, mach es doch einfach so wie ich vor dem Training: Aus dem Jonglieren versuche ich immer wieder, den Ball möglichst schnell zu kontrollieren. Damit trainiere ich meine Technik und kann mich außerdem auch fürs Spiel oder vor dem Training sinnvoll aufwärmen.

Mit dem Jonglieren verbessere ich so immer weiter mein Ballgefühl. Dabei jongliere ich beidfüßig und in verschiedenen Höhen. Um für das Spiel zu üben, verbinde ich das Jonglieren mit unterschiedlichen Arten der Ballan- und -mitnahme.

Ballkontrolle als Drop-Kick

Aus dem Jonglieren nehme ich den Ball im Drop-Kick mit, indem mein Fuß ein Dach über dem aufspringenden Ball bildet. Zur Ballmitnahme die Fußinnen-, Fußaußenseite oder die Fußsohle verwenden.

Ballkontrolle mit dem Fußspann

Mit dem letzten Ballkontakt beim Jonglieren spiele ich den Ball etwas höher. Dann führe ich meinen Fußspann zum Ball und hole diesen aus der Luft ab. Beim Aufprall des Balles gebe ich dem Schwung nach unten zum Boden hin nach.

Ballkontrolle mit Oberschenkel / Brust

Mit dem letzten Ballkontakt beim Jonglieren spiele ich den Ball wieder etwas höher. Ich bringe meinen Oberschenkel (oder die Brust) dem Ball entgegen. Beim Aufprall des Balles gebe ich diesem nach und nehme den Ball dann auf dem Boden ins Dribbling mit.

Den ausführlichen Trainingstipp gibt es als fD21-Startipp.

Viele weitere Hinweise und Beiträge rund um den Jugendfußball bietet die Jugendfußballinitiative auf www.fussballD21.de.