Erstellt am 17.11.2005 - 03:35

Also hier nun ich:
Ich wiege heute 130,6 kg und habe im Laufe dieses Jahres 10 kg abgenommen.
Seit ich dabei bin geht es kontinuierlich nach unten, ich halte mein Gewicht auch zwischendurch mal für 4 Wochen bevor es weitergeht.
Das ist für mich auch total in Ordnung so, solange es in die richtige Richtung geht
Mein Ziel liegt darin auf jeden Fall ein UHU zu werden (unter 100 kg zu kommen )

Bewegung ist mein Handicap. Ich bekomme schon seit 2 Monaten meinen Hintern nicht mehr hoch Im Sommer hat das ganz gut geklappt mit vielleicht 3 x wöchentlich Schwimmen gehen aber im Moment

Ab morgen werde ich dann versuchen, ein Ernährungsprotokoll zu führen. Ist eine gute Idee. Vielleicht fallen mir da noch Sachen auf, die ich besser machen könnte.

Also auf gutes Gelingen uns allen!!
Sunny

Erstellt am 18.11.2005 - 22:42

Heute morgen waren es 130,2 kg. Bewegung ist heute nichts gewesen, ich habe eine fiese Erkältung, deshalb melde ich mich auch nur ganz kurz

Erstellt am 19.11.2005 - 15:16

Gute Besserung wünsche ich Dir!

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 19.11.2005 - 22:43

für die guten Wünsche...geht schon ein wenig besser
Kranksein macht auch schlank heute morgen waren es nur 129,5 kg.

heute nix (das Schäfchensmilie ist cool!!! )

Erstellt am 21.11.2005 - 17:34

Da bin ich wieder, fast wieder fit. Heute morgen waren es 129,3 kg.
Ich habe aber auch die letzten 2 Tage fast nur getrunken wegen der Grippe.

Erstellt am 24.11.2005 - 12:31

Also gestern waren es 128,2 kg und heute wieder 129 kg.
Liegt daran, dass ich gestern das erste Mal wieder normal gegessen habe. Blöde Erkältung, echt!

Essensprotokoll ist mühsam aber ich versuch mal in Stichpunkten:
Milchkaffee, 2 Scheiben Knäckebrot mit Honig, bzw. fettarmer Käse
Obstsalat aus Birne und Banane mit Zitronensaft, Honig, ein paar Rosinen und Hüttenkäse.
Gurken- und Tomatensalat mit Tzatziki und Zwiebeln, dazu ein paar Kartoffeln.
Abends spät habe ich noch Zwieback und ein paar Mandarinen genascht.

Deinen Tipp mit dem Isometrics habe ich heute schon mal umgesetzt, ich glaube das geht für mich ganz gut, sogar am Computer

Achso, kannst mich ruhig wieder ins öffentliche verschieben, ich habe früher in Foren auch oft nur mitgelesen und vielleicht profitiert ja der eine oder andere von unseren Tagebüchern.
Find aber trotzdem gut,dass ihr zwei Bereiche gemacht habt


[Dieser Beitrag wurde am 24.11.2005 - 12:35 von Sunny aktualisiert]

Erstellt am 24.11.2005 - 20:02

Danke für Deine Genehmigung, Dein Tagebuch wieder öffentlich zu machen.
Wenn es nur einem stillen Mitleser Mut macht ist das schon ein schönes Ergebnis
Deine Ernährung liest sich für mich gut. Bist Du mit der Menge satt?
Ich habe gelernt, dass ich immer genug essen muss, soviel bis ich satt bin. Der Irrglaube so wenig zu essen, dass man noch Hunger hat macht auf Dauer nur dicker...
Schön, dass das mit den isometrischen Übungen für Dich eine Möglichkeit ist und Dir der Tipp geholfen hat!


[Dieser Beitrag wurde am 24.11.2005 - 20:03 von Solitude aktualisiert]

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 25.11.2005 - 14:31

Büdde, büdde, gerne geschehen

Heute morgen waren es wieder 128,2 kg

Zu Deinen Anmerkungen: Ja ich bin schon satt. Manchmal bin ich vertieft in Arbeit und dann merke ich erst spät wenn ich Hunger habe. Aber satt bin ich schon nach dem Essen. Mein Magen ist geschrumpft und ich komme mit viel kleineren Mengen aus als noch vor einem Jahr.

Erstellt am 27.11.2005 - 22:12

Heute 128,5 kg.
Habe mich das ganze Wochenende verwöhnt - auch essensmäßig.
Fühle mich gerade wie eine satte schnurrende Katze. Miau

Erstellt am 28.11.2005 - 17:43

Soviel positive Energie - Danke dafür!!
Das klappt ja richtig gut bei Dir

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )