Erstellt am 09.03.2006 - 15:51

Ich müsste mehr Sport machen damit es etwas schneller weiter abwärts geht.
Meine Knie sind aber leider schon ziemlich lädiert, sodass Joggen oder auch Walken komplett ausfällt.
Habs dann mal mit so einem Liegefahrrad probiert, da tun mir meine Knie aber auch weh

Schwimmen wie Soli das macht jeden Tag bekomme ich zeitlich nicht hin und kann mich auch ehrlich gesagt nicht aufraffen.

Soviel zu meinen Ausreden
Hat jemand eine Sport-Idee für einen eigentlichen Sportmuffel, irgendwas das die Knie nicht belastet?

Nora

Erstellt am 09.03.2006 - 16:21

HAst Du mit einem Arzt/Orthopäden schonmal darüber geredet, ob Du wirklich nicht walken oder nordicwalken darfst oder traust Du Dich einfach nicht, was ich auch verstehen kann, ich hatte mal einen Kreuzbandriss und obwohl ich eigentlich gedurft hätte, konnte ich mich lange nocht überwinden, was richtiges zu machen. Vielleicht könntest Du ganz langsam anfangen, eher eine Art zügiges Spazierengehen, und das ganz langsam steigen?

Also Radfahren dürfte eigentlich kein Problem sein, ganz wichtig ist dabei, immer möglichst 'kleine Gänge' zu fahren und den Sattel nicht zu tief einzustellen. An die kleinen Gänge muss man sich erstmal gewöhnen, man hat anfangs das Gefühl, man kommt nicht von der Stelle, aber wenn man große Gänge fährt muss man mehr Kraft aufwenden, die Muskeln ermüden leichter und letzten Endes ist auch der Druck auf das Kniegelenk größer.

Erstellt am 09.03.2006 - 16:39

Also Walken ist wegen meines doch noch hohen Gewichtes wohl eher nicht so gut.
Liegefahrrad haben wir sogar zu Hause stehen. So ein sündhaft teures Teil von Tunturi.
Die Bedienungsanleitung ist aber weg und ich müßte mir erst austüfteln wie ich da Gänge einstelle.
Ich habe da wenn ich einfach so draufgehe Knieschmerzen.

Erstellt am 09.03.2006 - 16:52

lallallalaaa, ich bin die Ausredenfee

es muss doch irgendjemand geben, der sich mit so einem Teil auskennt? Frag zur Not beim Fahrradhändler Deines Vertrauens. Und ein normales Fahhrrad hast Du nicht zur Verfügung(ich hab diesen Liegerädern noch nie getraut...). Ich nerve euch heute mit Sport, gelle?

Erstellt am 09.03.2006 - 17:00

Ich fühle mich ertappt
Sind schon Ausreden, ich weiß. Wenn mir das total wichtig wäre, würde ich einen Weg finden. Ich drücke mich darum herum. Aber das mit den Knieschmerzen stimmt. Seitdem habe ich irgendwie Schiss vor dem Teil, irrational vielleicht.
Was ist mit Übungen, die nicht auf die Knie gehen, kennst Du da was?

Erstellt am 09.03.2006 - 17:23

Du meinst Gymnastikübungen? Schwierig sowas aus der Entfernung zu erklären, womit wir wieder bei Thema Sportstudio wären. Oder vielleicht VHS Kurse? Hier in der Stadt habe ich im Programm gesehen, daß die auch Sportkurse für Übergewichtige anbieten, leider hab ich da keine Zeit (lalallaaa, Ausredenfee ist wieder da), vielleicht gibt es da bei Dir auch was in der Art? Man kann auch stumpf bei Sportamt der Stadt/Gemeinde anrufen, die wissen immer was so läuft an Vereinen, Turnverein oder sowas. Ist allemal billiger als WOF oder so, und an der allgemeinen Vereinsmeierei muss man sich ja nicht beteiligen.

Erstellt am 09.03.2006 - 23:38

Vereinsmeierei So gar nicht meins, richtig erkannt Holly.
Turnverein, na ja, erinnert mich an Schulsport, den habe ich auch gehasst.
Vielleicht schwinge ich mich ja mal in ein Kieser-Studio.
Ja,ja, die Ausredenfee, ich weiß