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Ulli 
Glühwürmchen vom Dienst :-))
...............



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...   Erstellt am 21.11.2005 - 15:35Zum Seitenanfang Beitrag zitieren Beitrag melden Beitrag verändern Beitrag löschen

Nicht dass ich das schon selber ausprobiert hätte habsch aber gerade gelesen und dachte, dass paßt hierher:

Sporteln am besten morgens nüchtern. Da verbrennt der Körper Fett, nach dem Essen verbrennt er die Kohlehydrate.
Greetz, die Ulli




Solitude ...
Vorsicht - Freigeist :-))
...............



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...   Erstellt am 21.11.2005 - 19:34Zum Seitenanfang Beitrag zitieren Beitrag melden Beitrag verändern Beitrag löschen

Guter Tipp, Ulli
Am Besten zum Abnehmen geeignet ist Training morgens nüchtern oder 3-5 Stunden nach einer Mahlzeit. Während des Trainings sollte man nur Wasser oder ungesüsste Getränke trinken.
Das Training sollte mindestens 30 Minuten dauern, weil mit längerer Aktivität auch die Menge an verbranntem Fett pro Minute zunimmt.
Beim Schwimmen sagte mir ein Sportmediziner ist die Intervallmethode, d.h. eine kurze Pause nach 3-4 Minuten, offenbar genauso nützlich wie kontinuierliches Schwimmen.
Den besten Effekt erreicht man mit täglichem Training aber 2-3 mal wöchentlich sind auch schon sehr gut.





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Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )


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