Erstellt am 17.11.2005 - 01:27

Mein Anfangsgewicht war vor 4 Monaten 130,5 kg.
Heute am 16.11.05 waren es: 113,8 kg.

Bewegung 16.11.05:
1 Stunde Schwimmen

Ich führe keine Ernährungsprotokoll - aber ich kann gerne mal aufschreiben, wie ein typischer Tag ernährungsmäßig so aussieht:

Morgens: Großes Glas frischgepresster O-Saft,
3 Scheiben Vollkornknäcke mit Leberwurst ("Du-darfst), Philadelphia (5%) mit Putenbrust oder Honig. 1 Apfel, 1 Birne

Mittags: eine kleine Portion Pasta mit scharfen Gewürzen und eine große Portion Gurkensalat (Joghurtdressing)

Abends: Scheibe Vollkornbrot mit Belag (Putenbrust, Bierschinken) dazu eine Portion Tomatensalat mit Zwiebeln.
1 Kefir mit etwas Honig.


Ich denke mal drüber nach, ob ich das jeden Tag hier aufschreiben möchte...


[Dieser Beitrag wurde am 17.11.2005 - 01:53 von Solitude aktualisiert]

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 17.11.2005 - 09:25

Weiter gehts:

Heute morgen: 113,9 kg

War nur 40 Min. Schwimmen - die Nacht war zu kurz und ich müde.
Sollte mal einen Blick in das Thema "Schlaf macht schlank" werfen

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 18.11.2005 - 10:24

Ein neuer Tag, heute war ich ausgeschlafen und bin 1 Std. geschwommen...herrlich sage ich Euch!

Gewicht 18.11.05: 113,5 kg

Ich sollte wirklich jeden Tag 8 Std. schlafen

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 19.11.2005 - 15:12

Gewicht 19.11.05: 113,6 kg

Zum Sport :
War wie üblich 1 Std. Schwimmen und das bei herrlichem Sonnenschein (Thermalbäder sind Klasse )

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 20.11.2005 - 15:26

Gewicht 20.11.05: 113,2 kg

Heute ist Schwimmen mal ausgefallen...dafür 30 Min. Beinmuskeltraining

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 21.11.2005 - 12:41

...meine übliche Stunde Schwimmen (in meinem nächsten Leben komme ich als Delphin wieder )

Gewicht 21.11.05: 112,9

Habe ausgiebig ausgeschlafen...war gestern ziemlich früh im Bett.

Werde ich bestimmt nicht jeden Tag machen, aber ab und zu hier aufschreiben, was so gegessen wird ist doch nicht schlecht. Vielleicht findet der eine oder andere ja was, das ihm auch schmecken würde.
Also heute früh gabs:
Obstsalat aus Kiwis, Mandarinen, Apfel, 1/2 Banane vermischt mit Honig und etwas Zimt...darüber ein paar Walnusshälften.
1 großes Glas Orangensaft
Heute mittag:
Kabeljaufilet in Senfsosse mit Kartoffeln und eine große Portion Kopfsalat.
Getrunken habe ich bis jetzt 1,5l Wasser mit Zitronengeschmack und 1 Latte Macchiato.
Fortsetzung folgt

Update:
Heute abend 2 Teller Gemüsesuppe (zu Luna schiel...war 'ne gute Idee ), getoastetes Vollkornbrot und als Nachtisch Kefir mit Mandarinen.
Getrunken habe bis jetzt 3,5l ...

So, wie gesagt...jeden Tag ist mir das zu mühsam aber so ab und zu ist schon o.k.

[Dieser Beitrag wurde am 21.11.2005 - 21:59 von Solitude aktualisiert]

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 22.11.2005 - 12:00

Schwimmen heute wieder bei herrlichem Sonnenschein! ich könnte Bäume ausreißen

Gewicht 22.11.05: 112,8

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 23.11.2005 - 14:09

Nun hat mich auch so eine Erkältung erwischt -war also nüscht mit Schwimmen heute morgen.

Ansonsten haben wir die Handwerker...muß man mehr sagen?

Gewicht 23.10.05: 112,4 kg

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 24.11.2005 - 20:13

Ich bin total erledigt...habe zu wenig geschlafen und habe ich schon mal gesagt, dass ich es nicht mag, die Handwerker im Haus zu haben?

Gewicht 24.10.05: 112,9
Und Schwimmen war ich auch nicht - immer noch zu erkältet *hatschi*

Heute gehe ich früh schlafen...

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )