Wege aus der Essstörung - das Forum für eine tolerante und offene Diskussion rund um das Thema und Erfahrungsaustausch über Wege aus der ES. ************************************************************************************************************************************************************************************************************************************* Wir freuen uns auf einen regen Austausch mit Esssüchtigen, die auf dem Weg aus der Esssucht sind und mit ehemaligen Esssüchtigen, die dabei sind nach dem psychischen jetzt auch den körperlichen Ballast abzuwerfen. Wir wollen uns gegenseitig auf diesem Weg unterstützen. Führt Euer Online-Tagebuch bei uns, gebt Euch gegenseitig Tipps und Tricks und Feedback zu dem, was bei Euch so läuft. Gemeinsam sind wir stark!!

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Solitude ...
Vorsicht - Freigeist :-))
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...   Erstellt am 17.11.2005 - 01:49Zum Seitenanfang Beitrag zitieren Beitrag melden Beitrag verändern Beitrag löschen

Schlank schlafen kann man sich wohl leider noch nicht...kann das mal bitte wer erfinden?
Aber - es ist zumindest so, dass die Schlafmenge von 7-9 Std. als optimal gilt für die beiden Hormone Ghrelin und Leptin, die Appetit und Hungergefühl regeln.

Gut beschrieben hier:

www.medizinauskunft.de/artikel/wohlfuehlen/schoensein/23_11_schlafmangel.php





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Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Sunny 
on her way to the sunny side of life...
............



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...   Erstellt am 17.11.2005 - 04:00Zum Seitenanfang Beitrag zitieren Beitrag melden Beitrag verändern Beitrag löschen

Das ist ja nun mein wunder Punkt. Ich schlafe völlig unregelmäßig. Mal nur ganz wenig, dann mache ich wieder durch, dann schlafe ich mal wieder viel zu lang.
Danke für den interessanten Artikel, Solitude. Da muss ich wohl echt mal dran arbeiten, das wußte ich gar nicht. Eigentlich dachte ich immer, wer wenig schläft hat mehr Zeit Kalorien zu verbrauchen. Wieder was gelernt!





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