Erstellt am 08.01.2006 - 16:09

Es gibt so viele Dicke, die behaupten schon vom „normalen“ Essen würden sie immer dicker.
Und es gäbe so viele Menschen, die total ungesund und falsch essen würden und trotzdem nie zunähmen.

Nun, es gibt sie sicher, die schlechten Futterverwerter, deren Stoffwechsel so stark verbrennt, dass – zumindest in jungen Jahren – Kalorienbomben keine Spuren hinterlassen.

Ich habe in den letzten Wochen verstärkt und wirklich intensiv beobachtet wie sich Normalgewichtige in meiner Umgebung ernähren.
Und festgestellt, dass es unter den Jüngeren mit hohem Aktivitätsniveau welche gibt, die zwischendurch auch mal Fast Food oder Süßes essen ohne zuzunehmen.
Bei den Normalgewichtigen Älteren mit normalen Aktivitätslevel hingegen habe ich festgestellt, dass sie was die Portionsgröße und auch den Kaloriengehalt angeht in vernünftigen Maßen essen.

Die Mär von dem Normalgewichtigen, der sich die Sahnetorten und vor Butter triefende Speisen einverleibt ohne zuzunehmen halte ich für eine Erfindung derjenigen Dicken, die sich selbst betrügen, wenn sie von „normalem“ Essen sprechen.

Vielleicht ist es für manchen Dicken normal nach dem Essen noch einen Nachtisch zu essen. Für viele Normalgewichtige ist es das nicht. Da wird eine Latte Macchiato bestellt oder eben auch nichts.

Vielleicht ist es für manchen Dicken normal, seinen Speiseplan mit Sahne, Zucker und Butter aufzupeppen. Für Normalgewichtige ist es das nach meiner Beobachtung nicht. Und deswegen ist es auch müßig, dem angeblich „normalen“ Essen nachzutrauern.

Wer mit diesem Selbstbetrug Schluss macht und wirklich mal mit offenen Augen hinschaut wie sich Nicht-Essgestörte, normalgewichtige Menschen ernähren kann in den meisten Fällen viel lernen…

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 11.01.2006 - 00:22

Das ist interessant, dass Du das schreibst. Ich war doch beim Endokrinologen. Dort habe ich erzählt, dass ich am Abnehmen bin und was ich schon geschafft habe. Und er hat mir gesagt, dass er das aus eigener Erfahrung kennt und auch mal 20 kg abgenommen hat.
Er hat mir erzaählt, dass er vor Jahren in einer Ess-Ambulanz tätig war und dass er die ganzen Sprüche a là "ich esse den ganzen Tag nichts und nehme nur zu" nicht mehr hören konnte.
In den verschwindenst geringsten Fällen lägen wirklich Stoffwechselstörungen vor. Viele Dicke würden sich selbst belügen was die wirkliche Nahrungsbilanz anginge. Und es wäre nun mal ein Fakt, dass wenn man mehr äße wie man verbrauche nähme man zu. Schuld seien daran noch alte archaische Muster des Körpers. Der wisse nicht, dass wir keine Mammuts mehr jagen sondern einkaufen gehen können. Also reagiert unser Körper immer noch so als ob wir große körperliche Aktivitäten, bzw. auch Hungerperioden zu bewältigen hätten.

Das mit dem Selbstbetrug kann ich aus eigener erfahrung jedenfalls bestätigen:
Ich weiß noch wie mein erstes Essprotokoll mich schockiert hat weil ich den Tatsachen dann nicht mehr ausweichen konnte...
Sunny

Erstellt am 30.04.2006 - 16:48

Mal überlegen:

In meinen "Bestzeiten" habe ich morgens 6 große Toastscheiben gegessen (die Amerikanischen), dann am Mittag irgendwas gekauftes (Döner, oder Brötchen...), dann Nachmittags 1-2 Kuchenteile(Streusel, Berliner oder Zimtbrötchen) und abends dann Pizza, oder Croque oder wieder Brot/Toast. Vor dem Fernseher wurde dann diverses Material vernichtet, Chips, Schokolade, was auch immer.

Am Wochenende habe ich den ganzen lieben Tag was gegessen, dauernd habe ich mir was unter die Nase geschoben, ich hatte keine festen Zeiten (außer Frühstück). Insgesamt war das natürlich viel zu viel, wobei ich kein Hunger/sätti9gungsgefühl hatte, sondern sogar noch weiter gegessen habe, wenn mir schlecht war.

Bei "Gefühlsattacken" wurde weit mehr verputzt. Seit dem regelmäßigeren Essen sind die Portionen viel kleiner geworden. Wenn es mal wieder Toast ist, esse ich morgens 2 Scheiben. Natürlich habe ich dann 4 Stunden später wieder hunger, aber das soll ja auch so. Dann esse ich z.B etwas Reis mit Hühnchen, am späten Nachmittag einen Jogurt und am Abend esse ich noch 1-2 Scheiben Schwarzbrot, oder 1 Scheibe und Obst/Nüsse...

Das bekommt mir alles sehr viel besser.

Erstellt am 30.04.2006 - 19:08

Omega schrieb Seit dem regelmäßigeren Essen sind die Portionen viel kleiner geworden. Wenn es mal wieder Toast ist, esse ich morgens 2 Scheiben. Natürlich habe ich dann 4 Stunden später wieder hunger, aber das soll ja auch so. Dann esse ich z.B etwas Reis mit Hühnchen, am späten Nachmittag einen Jogurt und am Abend esse ich noch 1-2 Scheiben Schwarzbrot, oder 1 Scheibe und Obst/Nüsse... Das bekommt mir alles sehr viel besser.

Versuch doch mal dieses Volumetrics (Volumetrics-Prinzip)). Bei mir gibt es jetzt zu wirklich jedem Essen irgendwas mit Salat oder Obst, das die Sache volumetrisch aufpeppt.

Wieviel trinkst Du am Tag und was?

[Dieser Beitrag wurde am 30.04.2006 - 19:13 von Ulli aktualisiert]

Erstellt am 30.04.2006 - 19:35

Du verwirst mich Omega
Wenn Du so ißt wie Du schreibst wieso hat Dich das Lesen der Tagebücher so schockiert?

Erstellt am 30.04.2006 - 20:10

@Ulli
Ich trinke Leitungswasser, welches ich mit Hilfe eines "Automaten"(bestimmt ist Werbung hier fehl am Platz) mit Blubberblasen versetze.
Davon versuche ich 1-1einhalb L zu trinken. Dann trinke ich ab und zu Milch(1 Glas alle 2 tage) und ab und zu (so 1x in 7 Tagen) einen halben L Cola.

Meistens trinke ich viel zu wenig, manchmal erwische ich mich, dass ich nur einen halben L Wasser getrunken habe.

Deinen Hinweis werde ich gleich mal lesen gehn!

@Maggi

Die Tagebücher sind sehr geballt und es ist wie ein Rapport (für mich liegt die Erwartung nah, dass das geschriebene kontrolliert und zensiert wird. Es löst ein Gefühl bei mir aus, etwas falsch gemacht zu haben und irgendwie "selber schuld" zu sein. Mein Essen wurde früher als Teeny arg beäugt und kontrolliert und da ich mein Gewicht trotz Kontrolle nicht "in den Griff" bekam, fühlte ich mich schlecht und schuldig. Deshalb ist beim Tagebuchlesen dieses Gefühl wohl da. In einem Thread mal was über Essensmengen zu lesen, oder etwas zu schreiben, löst diese Gefühle nicht aus(zum Glück!!).

[Dieser Beitrag wurde am 30.04.2006 - 20:10 von Omega aktualisiert]