Erstellt am 09.12.2005 - 18:11

ich finde diesen Smilie großartig

Ich habe oft das Problem, daß ich mir meine Überforderung selber schaffe. Anderen gegenüber bin ih immer supernachsichtig und tolerant, nur mir selber gegenüber... Ich habe den absoluten Perfektionswahn, und das Schlimme daran ist, daß ich nicht bereit bin, wenn etwas nicht perfekt ist, nicht alles daran zu setzen, mich selber zu verbessern, sondern lass es lieber gleich. Auch denke ich oft: wenn ich schon optisch kein Genuss bin/keinen Vorteil habe, muss ich das durch Perfektion in anderen Bereichen ausgleichen. Und ertappe mich dann immer selbst dabei, wie ich eine "Rolle" spiele, die ich selbst nicht bin. Je schlimmer es in mir aussieht, desto cooler, überlegener, pragmatischer möchte ich nach aussen wirken.

Auf die ES übertragen sieht das dann so aus: ich will bis zum XX XX Kilo abnehmen, und jeder Rückfall stürzt mich in tiefe Depris+ FA... wie letztes Wochenende zB. Ich habe am WoE eigentlich gut gegessen, mich aber nicht gewogen, und hatte am MoMorgen direkt mal 2 kg mehr... was dann zur Folge hatte, daß ich eine Art 'Scheissegalstimmung' gerutscht bin und zwei Tage lang FA gemacht habe. Seltsamerweise habe ich davon nicht zugenommen....

Liebe Grüße
Holly

Erstellt am 09.12.2005 - 18:27

Dieses "eigentlich gut gegessen" und unerklärliche Gewichtszunahmen hat mir Soli durch ihre Essprotokolle ausgetrieben
Wenn Du genau aufschreibst, was Du ißt kommst Du manchem Unerklärlichen auf die Spur...
Es kann natürlich auch sein, dass Du einfach kurz vor der Regel gestanden hast und deswegen einfach mehr gewogen hast.
Wenn Dich das Wiegen in FA treibt solltest Du es vielleicht lassen. Wenn Du Dein Essen von der Zahl auf der Waage abhängig machst ist es schon Schei....
Dann lieber nur aufs Essen konzentrieren und aufschreiben was Du ißt, damit Du den Überblick hast.
Ulli

Erstellt am 10.12.2005 - 09:49

Ja, es war auch so, daß meine Menstruation kurz bevor stand, aber in meinem Wahn habe ich das völlig ausser acht gelassen.

Ich kämpfe auch immer wieder mit mir, das Wiegen sein zu lassen, das ist ja gerade das krankhafte, wie da um jede Nachkommastelle gerungen wird. Ich bin ja schon besser geworden, statt 3 mal am Tag gehe ich nur noch einmal am Tag. Ich denke, um eine prinzipielle Tendenz festzustellen, reicht es, sich einmal wöchentlich zu wiegen, oder?
Essprotokolle sind eine gute Sache, ich denke ich werde das auch mal ausprobieren

Holly

Erstellt am 10.12.2005 - 20:35

Für eine prinzipielle Tendenz ist eine gutsitzende Hose (nicht Stretch) völlig ausreichend. War mal der Tip meiner Ernährungsberaterin im Krankenhaus.

[Dieser Beitrag wurde am 10.12.2005 - 20:36 von Boulotte aktualisiert]

Erstellt am 10.12.2005 - 21:44

Meine Waage ist eingemottet, ich merke an den Klamotten was sich tut. Natürlich merkt man dann die kleinen Veränderungen nicht aber dann eben auch nicht in die andere Richtung
Das Essen aufschreiben ist jedenfalls eine gute Sache, kann ich nur empfehlen.
Auch wenn ich heute nicht wirklich Lust habe, meine geballte Weihnachtsmarktorgie aufzuschreiben
Maggie

Erstellt am 13.12.2005 - 17:40

Holly schrieb Ich habe oft das Problem, daß ich mir meine Überforderung selber schaffe. Anderen gegenüber bin ih immer supernachsichtig und tolerant, nur mir selber gegenüber... Ich habe den absoluten Perfektionswahn, und das Schlimme daran ist, daß ich nicht bereit bin, wenn etwas nicht perfekt ist, nicht alles daran zu setzen, mich selber zu verbessern, sondern lass es lieber gleich. Auch denke ich oft: wenn ich schon optisch kein Genuss bin/keinen Vorteil habe, muss ich das durch Perfektion in anderen Bereichen ausgleichen. Und ertappe mich dann immer selbst dabei, wie ich eine "Rolle" spiele, die ich selbst nicht bin. Je schlimmer es in mir aussieht, desto cooler, überlegener, pragmatischer möchte ich nach aussen wirken. Liebe Grüße Holly

Liebe Holly,
diese Denkweise ähnelt meiner in vielen Zügen.
Je "unaufgeräumter" es in mir aussah desto überlegener wollte ich nach außen wirken.
Und Perfektionismus ist eines meiner großen Probleme
Ich bin selbst mein schärfster Kritiker. Das macht das Leben oft unnötig schwer, weil ich nie zum Ziel komme. Es ist mir rational klar, dass niemand Perfektion erreichen kann, nichtsdestotrotz strebe ich sie an und es trifft mich oft arg an, dass ich es nicht schaffe.
Oft habe ich schon gedacht, dass mich niemals im Leben jemand so "fertiggemacht" hat wie ich mich oft selber

So steht es auch mit meinem Essverhalten. Ich ernähre mich eigentlich vernünftig, achte auf mich und meine Gesundheit. Aber...ich kontrolliere mich ständig, ich kann nicht loslassen und einen natürlichen Umgang mit meiner Ernährung finden.
Mich treibt die Angst um, dass - wenn ich loslasse - alles außer Kontrolle gerät und ich unkontrolliert wieder zunehme.

Es ist alles nicht so einfach...

Madame