Erstellt am 20.09.2006 - 01:22

Nora, es mag Dir jetzt wie ein hohler Spruch vorkommen...aber es kommen auch bessere Zeiten
Du solltest daran denken, dass Du schon viel weiter bist als diejenigen, die sich noch nicht einmal eingestanden haben esssüchtig zu sein. Du hast schon viele Schritte in die richtige Richtung gemacht. Wie Deine Therapeutin sagt, aus Rückfällen kann man lernen, man kann hinsehen, was noch im Argen liegt.
Es ist ein schwerer Weg, der Weg aus der Esssucht...aber jeder Kummer lohnt sich. Weil Du nur so die Chance hast, den Rest Deines Lebens selbstbestimmt und mit Lebensqualität zu leben.

Auch wenn Deine physische Verfassung im Moment schlecht ist, so kannst Du sie verbessern in dem Du Deine Lebensumstände änderst.
Alle Liebe

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 20.09.2006 - 06:40

Meine Therapeutin meint auch, ich soll mir bewußt machen wieviel ich schon geschafft habe. Danke für Deinen Zuspruch

Erstellt am 06.10.2006 - 22:32

Ich bin ein bisschen still, weil mich der Herbstblues gepackt hat. Mit dem Essen laviere ich mich so durch, nehme nicht ab aber auch nicht zu.

Erstellt am 07.10.2006 - 10:43

@Nora


Herbstdepressionen sind grausam, ich kenn das auch.

Dann will man auch keine klugen Ratschläge hören, aber ich geb Dir trotzdem mal einen: geh raus, an die Luft, und wenn Du nur eine Runde um den Block gehst. Hast Du vielleicht jemanden, der Dich begleiten könnte? Oder jemanden, der Dir seinen Hund borgt?

Ausserdem müsste man dann mal wieder chatten, oder?

Erstellt am 08.10.2006 - 01:33

Danke für den
Frische Luft tut gut, ich weiß. Sich vergraben (was ich gerade tue, möglichst alle Jalousien noch unten ) ist verkehrt.
Ich versuchs morgen mal...soll ja halbwegs schönes Wetter sein
Chatten hört sich auch gut an

Erstellt am 23.10.2006 - 22:44

Wenn es nicht nur der Herbstblues sondern eine Depression ist, kann man dagegen etwas tun, man muß das nicht "aushalten". Besprich das mit Deiner Therapeutin, die Dich kennt und besser raten kann.

Ein halbwegs geregelter Tagesablauf und nicht die Nacht zum Tag machen helfen auch. Sich verkriechen hinter dunkle Rolläden oder ins Bett verstärkt eine etwaige Depression dagegen noch.

Einen dicken und ein wenig virtuelle
...

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 25.10.2006 - 15:15

Danke für den
Ich habe eben gerade am offenen Fenster Entspannungsübungen mit der Bauchatmung gemacht und das hat mir gut getan.
Ich kann mit Deinen Tipps eine Menge anfangen, danke dafür Soli.
Die virtuelle Sonne konnte ich heute mit echter ergänzen, Licht wirkt ja auch stimmungsaufhellend.

Ich weiß, dass ich auch Medikamente gegen Depressionen nehmen könnte, Soli, aber ich sträube mich noch dagegen. Ich fürchte die Nebenwirkungen oder Abhängigkeiten.

ich hoffe, dass ich auch so da heraus komme.

Erstellt am 25.10.2006 - 19:34

Echte Depris gehen nicht einfach so wieder weg, fürchte ich. Ich ziere mich aber auch noch, deswegen zum Doc zu gehen, Nebenwirkungen sind eher sekundär, ich komme mir eher 'doof' vor... klingt komisch, aber ich denke, Du weisst wie ich das meine

Erstellt am 25.10.2006 - 22:15

Ich weiß schon was Du meinst. Doof vorkommen im Sinne von "andere haben echte Probleme" und ich bin einfach nur deprimiert und weiß nicht warum?

Ich hätte schon eine Anlaufstelle, wo ich mir so nicht vorkommen müßte aber ich denke wirklich, die Dinger machen einen abhängig und zum Schluss kann man nicht mehr ohne rosarote Brille.

Erstellt am 30.10.2006 - 16:43

Ich kenn mich mit ADs auch nicht so aus, aber informieren kannst Du Dich doch mal. Im Internet gibt es tausende Seiten, wo die verschiedenen Wirkstoffgruppen bewertet werden auch hinsichtlich der Einsatzmöglichkeit bei ESlern. (Jaja, der Patient mit Internetanschluss, aber du kommst ja nicht mit einem vorausgefüllten Rezept zum Doc). Vielleicht sollte man die ADs eher als eine Art Hilfestellung ansehen, sie selber nicht die Depris, aber helfen einem, Energie für das Angehen der echten Probs zu haben.