Erstellt am 02.03.2006 - 18:58

Da es mir hier gefällt, möchte ich das letzte Stücke meines Weges mit Euch gemeinsam gehen.

Ich habe ja schon an anderer Stelle geschrieben, dass ich im letzten Jahr ca. 20 kg verloren habe.
Die nächsten 30 kg, die mich noch von meinem Wohlfühlgewicht trennen plane ich so in den nächsten 1 bis 1 1/2 Jahren zu verlieren.

Das sollte gut funktionieren, weil sich mein geändertes Essverhalten bereits fest etabliert hat und mir keine Probleme bereitet.

Ich wiege mich ab und an, allerdings nicht mehr regelmäßig. Je sicherer ich mir wurde, dass mein neues Essverhalten keine Eintagsfliege war desto weniger "heiß" war ich auf Erfolgsmeldungen der Waage. Die Abnehmerei macht ja ohnehin nur Sinn wenn sie relativ langsam erfolgt. Mehr als 2-3 kg im Monat sollen es ohnehin nicht sein, bei mir waren es zum Teil noch weniger (am Anfang mehr) und auch zwischendurch ein paar Wochen Stillstand.
Dafür habe ich aber auch null problemo mit Hautrückbildung, alles prima.

Nora

Einstandsgewicht hier nun: 125,8 kg.

Erstellt am 04.03.2006 - 15:25

Herzlich willkommen bei uns nun auch von mir, Nora

Das hört sich an als ob wir so ziemlich auf dem gleichen Level unseres Weges sind, wobei ich meinem Ziel schon recht nahe bin.

Schön, dass Du dabei bist!

Soli

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 06.03.2006 - 19:14

Auf dem gleichen Level, was das Überwinden der Esstörung angeht vielleicht - von Deinem Gewicht träume ich allerdings noch

Immerhin, auch bei mir geht es weiter abwärts

124,4 kg

Nora

Erstellt am 09.03.2006 - 15:50

Ohne Sport geht es ziemlich langsam mit der Abnahme. Mit Knieprobs ist das nicht so einfach mit dem Sport und ich habe auch ehrlich gesagt nicht so die Motivation

Gewicht heute: 124,5 kg

Nora


[Dieser Beitrag wurde am 09.03.2006 - 15:54 von Nora aktualisiert]

Erstellt am 09.03.2006 - 16:45

Irgendwie ist es eher die Motivation die sich in den Weg stellt oder *zu Ulli schiel*...?

Nora, zu Deinem Knieen ...Knien (sieht das doof aus mit zwei ee? Zwiebelfisch) hab ich im anderen Tread schon geantwortet.

Ich hab nochmal überlegt, kann es vielleicht auch sein, daß Dicke nicht wirklich zu faul sind oder keine Motivation haben, Sport zu machen, sondern es auch eine Spirale von: sich unbeweglich fühlen, weniger bewegen, sich noch unbeweglicher fühlen, noch weniger bewegen, noch eine Prise Scham dazu, als Dicke durch den Stadtpark zu laufen/walken, ins Sportstudio zu gehen, oder die Königsdisziplin der Selbstakzeptanz: ins Schwimmbad Samstags nachmittags, das ganze garniert mit einen ordentlichen Schlag hat ja eh keinen Sinn und fertig ist die Laube?

Ganz pragmatisch betrachtet nimmt man ab, wenn man mehr Kalos verbraucht als man aufnimmt*, also entweder weniger aufnehmen (Essensrestriktion) oder mehr verbrauchen (mehr bewegen).

Erstellt am 09.03.2006 - 16:53

Knien sieht nicht nur besser aus

Motivation und die Spirale, die Du beschreibst da ist was dran. Je weniger ich mich bewege desto unbeweglicher werde ich.
Ich habe meine Ernährung so umgestellt, dass ich satt werde und vernünftig esse. Bisher habe ich damit auch abgenommen, im Moment eher etwas langsamer.
Deswegen MUSS ich wahrscheinlich irgendwann auch was für den Muskelaufbau tun.
Für mich wäre sowas wie Training zu Hause am günstigsten. Holly, kennst Du Übungen zum Muskelaufbau, die nicht auf die Knie gehen und die man alleine zu Hause machen kann?

Erstellt am 09.03.2006 - 17:35

Hier wurde schonmal sowas angesprochen. Ansonsten fällt mir da das Schlagwort Funktionsgymnastik und Stretching ein, guggst du google oder amazon. Oder Terabänder, das sind diese übergoßen Haushaltsgummis. Ich hab die bei mir auch noch rumliegen *hüstel*, aber noch nicht oft was damit gemacht. Gefahr, wenn man sowas ohne jede Anleitung oder Trainer macht ist, daß was falsch macht, was entweder nichts nutzt, oder man sich schlimmstenfalls Verletzungen zuzieht.

OT
Knien? echt, naja, ich komme aus den Naturwissenschaften, da nimmt man das nicht so genau...

Erstellt am 09.03.2006 - 23:46

Danke für den Link, DAS ist doch mal was für mich, Fitness für Faule

Googlen werde ich dann auch mal, danke für die Schlagwörter

Apropos nicht so genau, mir ist das auch Latte ob Knie, knien oder Knieeeeeen DU hast gefragt [/img]

Erstellt am 11.03.2006 - 15:06

124,9 kg
Wir waren gestern lecker essen und ich habe nichts ausgelassen, Nachtisch, Käse, Kaffee mt Baileys.
Nun ja war mir das Pfündchen wert.
Heute geht es wieder normal weiter
Nora

Erstellt am 14.03.2006 - 16:12

So handhabe ich das auch, Nora.
Es gibt immer kleine Gewichtsschwankungen und das kann man am nächsten Tag dann problemlos wieder wett machen

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )