Erstellt am 21.11.2005 - 17:45

Wie ich schon geschrieben habe, kriege ich im Moment meinen Hintern nicht so recht hoch. Jetzt habe ich gehört, dass bei fehlendem Sport der Körper bei reduzierter Kost damit beginnen würde, Muskeln abzubauen. Irgendwann auch wirklich wichtige Muskeln wie z.B. die Herzmuskeln!
Stimmt das? Hat da jemand schon von gehört??
Das macht mich gerade eine wenig panisch


P.S. Ich wußte nicht wo das rein paßt, wenn es hier nicht richtig ist, dann bitte verschieben

Erstellt am 21.11.2005 - 19:20

Keine Panik... Ich habe von Herzmuskelabbau bisher nur als Komplikation in Verbindung mit Fastenkuren gehört. Ausgelöst durch hohen Proteinverlust.
Du fastest ja nicht - selbst wenn Du mal wegen Krankheit 2 Tage nur was trinkst.

Wenn Du Dich zum Sport nicht aufraffen kannst, versuch es doch mal mit isometrischen Übungen. Die kannst Du auch im Sitzen, im Stehen machen, wenn Du gerade dran denkst. Muskeln anspannen und wieder lockern. Geht am Po, am Bauch...versuchs mal

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 28.11.2005 - 13:01

Nein, der Herzmuskel wird sicher nicht betroffen sein, aber Dein Körper wird beginnen, andere Muskeln abzubauen. Das tut er, um Deinen Grundumsatz runterzufahren, denn Muskeln sind das aktivste GEwebe im Körper und um so mehr Du davon hast, um so mehr Kalorien verbrauchst Du schon im Ruhezustand. Also: Je mehr Muskeln Du hast, umso mehr kannst Du im Prinzip auch essen und trotzdem abnehmen. Wenn Dein Körper aber Muskeln abbaut, musst Du mit der Zeit immer weniger essen, um abzunehmen, da Dein Grundumsatz niedriger ist.

Viel Erfolg weiterhin!

DickesM

Erstellt am 29.11.2005 - 17:25

Na dann bin ich ja ein wenig beruhigt. Danke für die Infos
Ich bin so ein echt faules Luder, ist gar nicht schön
Aber ein paar isometrische Übungen habe ich schon gemacht, wenn ich dran gedacht habe, immerhin besser als nichts.