Erstellt am 10.05.2006 - 06:19

Ich möchte Noras Gedanken aufgreifen und mit Euch zusammen einmal genau hinschauen, woher negative Denkmuster kommen, die zu Gefühlen wie:
- das schaffe ich nie
- ich mache alles verkehrt
- alle schaffen das nur ich nicht
- ich bin ein Versager
führen.

1.) Woran liegt es, wenn wir uns selbst ablehnen, wir selbst unser schärfster Kritiker sind?

2.) Woran erkennt ihr, dass ihr Euch eigentlich selbst nicht mögt?

3.) Und wohin führt es? Wie wirkt es sich auf berufliche und private Beziehungen aus?


Zu 1.):
Wie wir groß werden, die Zuwendung unserer ersten Bezugspersonen prägt meiner Meinung nach ganz wesentlich wie sehr wir uns mögen oder eben auch nicht.
Ein Mensch, der sich selbst nicht mag hat ein sehr geringes Selbstwertgefühl, was häufig zu Depressionen führt.

Zu 2.):
Jemand macht Euch ein Kompliment…ihr wehrt ab: „Ach nein, das Kleid ist schon uralt“.
Ihr stellt Euch unerreichbare Aufgaben und fühlt Euch in der schlechten Meinung über Euch bestätigt, wenn ihr das nicht schafft…
Ihr seid perfektionistisch und verzeiht jedem anderen Fehler nur Euch selber nicht…
Ihr könnt Euch über Erreichtes nicht freuen, sondern hetzt sofort zum nächsten (möglichst unerreichbaren) Ziel…
Die Meinung anderer verletzt Euch oft…
Ihr bezieht alles auf Euch persönlich und reagiert oft sehr gereizt…

Zu 3.):
Ihr habt Angst vor Nähe, weil Euch das Gegenüber dann ja „erkennen“ könnte und Euch dann sowieso nicht mehr mag…

Wenn Euch mal jemand positiv begegnet, fragt ihr Euch, was mit dem anderen nicht stimmt, wie der Euch nur mögen kann…

Ihr sucht Nähe und haltet sie doch gleichzeitig schwer aus – das macht Beziehungen schwierig sowohl beruflich als auch privat.

Jemand mit geringem Selbstwertgefühl fühlt sich oft gekränkt und angegriffen, manchmal auch unberechtigt – das macht den Umgang mit ihm nicht einfach.


Soweit so schlecht.

Wie kann man das nun ändern?
Der Schlüssel liegt in Euch selbst. So wie ihr Euch seht, werden Euch auch die anderen sehen. Ihr müsst also versuchen, Eure negativen Energien in positive umzutrainieren.

Beispiel:
Ihr habt einen schlechten Tag gehabt. Nichts hat geklappt, was ihr Euch vorgenommen habt.
Negative Energie: Ich schaffe das nie! Ich bin ein Versager wie meine Mutter schon immer gesagt hat! Ich bin so schwach, das wird sowie nichts mehr mit mir!

Positive Energie: Das war ein ausgesprochen blöder Tag. Warum hat das nicht geklappt? Was kann ich morgen anders machen?
Ich hake diesen Tag ab, passiert jedem einmal. Morgen läuft es besser!

Ich gehe mal davon aus, dass viele hier auf Anhieb 10 Schwächen von sich nennen könnten.
Ich möchte gerne, dass ihr Euch mal 10 Stärken überlegt. Was könnt ihr besser als andere?
Schreibt das auf – für Euch oder hier…

Da ihr Eure Schwächen so gut verinnerlicht habt, versucht das doch jetzt auch einmal mit Euren Stärken!!

Wenn ihr lernt Euch zu schätzen tun es auch die anderen. Das ist eine der wesentlichen Erfahrungen, die ich in den letzten Monaten machen durfte…

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 10.05.2006 - 14:29

Du hast auf jeden Fall einen Nerv getroffen. Ich sitze hier und überlege, was ich schreiben könnte und komme mir bei allem, was ich schreiben möchte blöd vor
Mir kommt dauernd in den Kopf: Eigenlob stinkt

Schwächen könnte ich sofort aufzählen

Erstellt am 10.05.2006 - 15:11

Ich fange denn mal an:

- Ich bin eine gute Mutter

- Ich mache zwar alles auf den letzten Drücker aber ich bekomme es doch fast immer hin

- Ich habe Witz und kann Menschen zum Lachen bringen

- Ich bin zuverlässig, wenn ich mein Wort gebe ist das besser als jeder Vertrag

- Ich bin eine gute Zuhörerin

- Ich bin kreativ

- Ich bin sprachbegabt

- Ich kann mich durchsetzen (immer besser )

- Ich kann auch mal schwach sein, ohne mich schlecht zu fühlen und kann jemanden um Hilfe bitten und mir Dinge abnehmen lassen

- Ich habe ein großes Herz

-

Erstellt am 10.05.2006 - 16:45

Ich glaube, ich bin auch noch näher an Noras Haltung als an Ullis. aber ich versuch's trotzdem mal...

aaaaaalso *tiefLufthol*

- ich bin zuverlässig und pünktlich (sowas ist in einem Arbeitszeugnis der Tod, heisst nämlich: er/sie konnte sonst nix, aber wenigstens war er/sie pünktlich...)

- ich kann gut malen

- ich habe eine gute Allgemeinbildung weil ich mir viele Sachen merken kann, die Unwichtigen v.a.(wenn ich nicht so ein Schisser wäre, würde ich mich bei Jauch anmelden, ich bin da schon superoft ganz weit gekommen)

- ich kann mich in Menschen einfühlen

- ich opfere mich für meine Katzen auf (gilt das auch?)

- ich kann im größten Chaos nach aussen hin die Ruhe bewahren

Mist das sind erst sechs Punkte...

- ich rauche nicht mehr seit 5 Monaten (habe seit 18 Jahren geraucht)

- ich kann meine Steuererklärung selber machen

- ich bin handwerklich geschickt (Zwangsweise, mangels Mann im Haus, wie war das nochmal mit der Emanzipation)

- ich bin eine geduldige Lehrerin

Ja, das sind 10 so... und ich lösch das nicht mehr...

Erstellt am 10.05.2006 - 17:10

Aber schön, daß es auch viele Andere auf die Übungswiese verschlägt

Erstellt am 10.05.2006 - 18:35

Find ich gut

1. Ich bin eine gute Freundin.
2. Ich bin lernfähig.
3. Ich kann mich selber motivieren und organisieren.
4. Egal in welche Scheisse ich mich reite, ich zieh mich am eigenen Schopf wieder raus.
5. Ich kann jetzt auch Hilfe annehmen.
6. Ich bin temperamentvoll.
7. Ich hab viel Phantasie.
8. Ich kann Verantwortung übernehmen.
9. Ich verspreche nichts, was ich nicht halten kann.
10. Ich bin eine gute Zuhörerin.


11. Ich kann mich heute loben ohne rot zu werden.


Irgendwie ist die Liste recht aufschlussreich für mich. Alles was mir meine Familie als Schlechtpunkt ankreidet, kann man auch positiv sehen.

Bsp. "Du hängst nur mit deinen sogenannten Freunden herum statt dich um deine Familie zu kümmern!"

Erstellt am 10.05.2006 - 22:35

Das ist eine schwere Aufgabe.
Mir war gar nicht klar wie wenig ich mich selber mag offenbar.
Ich könnte 100 Dinge nennen, die ich nicht kann oder nicht bin aber mir fällt nichts ein was ich besser kann als andere

Erstellt am 11.05.2006 - 00:59

@ Nora:
Du denkst also Eigenlob stinkt - denkst Du auch, dass Eigenkritik stinkt?

Das ist absurd sagst Du? Eben

Ihr selbst seid Euer schlimmster Kritiker. Würdet ihr jemand anderem erlauben, Euch ständig zu kritisieren?
Was bringt Euch die Selbstkritik? Klappt das. was ihr Euch vorgenommen habt besser, wenn ihr Euch 100 Mal am Tag sagt wie ausweglos Eure Situation ist, wie schwach ihr seid oder wie unfähig?

Nein, natürlich nicht

Was bewirkt eher Verhaltensänderungen: Lob oder Kritik?
Lernt ein Welpe eher dadurch, dass man ihn schlägt und bestraft oder durch liebevolle Zuwendung und Lob? Natürlich durch positive Bestärkung...

Das ist bei uns nicht anders.

Soweit so gut.
Was ist aber nun, wenn ich einfach nicht liebenswert bin. Keine besonderen Fähigkeiten habe.
Es einfach nicht anders verdiene als kritisiert zu werden?

Dazu ist erst mal zu sagen:
Du musst nichts Besonderes geleistet haben oder eine besondere Eigenschaft haben um liebenswert zu sein. Jeder Mensch ist etwas Besonderes. Einfach so. Weil er ist wie er ist. Respekt und Selbstachtung muss man sich nicht durch Leistung verdienen. Respekt und Selbstachtung hat JEDER Mensch verdient.

Wenn ein Mensch damit groß geworden ist, dass er ständig kritisiert, bemäkelt und für nicht gut genug empfunden wird, ist es für ihn schwer dieses verzerrte Selbstbild wieder zu verlassen.
Wenn ihr selbst noch nicht empfinden könnt, dass ihr Achtung verdient und Respekt, dann versucht dieses Gefühl zunächst zu imaginieren.
Was man zunächst nur imaginiert verselbstständigt sich und das ist das Beeindruckende an der Macht der Gedanken.

Ihr kennt das vielleicht unter dem Begriff der "self-fulfilling prophecy". Jemand, der befürchtet zu stürzen wird es auch leichter tun. Jemand, der sich voll Vertrauen und Zuversicht in eine Situation begibt wird Erfolg haben.

Die "sich selbst erfüllende Prophezeihung" wird zum Beispiel beim Autogenen Training oder beim Neuro-Linguistische Programmieren (NLP) eingesetzt.

Wir können in unser Unterbewußtsein eine Zielvorstellung dann am erfolgreichsten einpflanzen, wenn wir uns vorstellen, dass das Ziel schon erreicht ist.
Dann identifiziert sich das Unterbewußtsein mit diesem Ziel und unser Verhalten wird quasi unbewußt darauf abgestellt.

Wenn man sich dagegen lediglich etwas wünscht, identifiziert sich das Unterbewusstsein mehr mit dem Wunsch als mit dem eigentlichen Ziel.

Ihr habt es also selbst in der Hand - ich wünsche viel Spass beim "Umprogrammieren"

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 11.05.2006 - 01:12

@ Ulli:
Du hast noch vergessen, dass Du die beste Freundin von allen bist

@ Holly:
Ich habe schon 6 Punkte gezählt, die Du Dir ohne Wenn und Aber zugestanden hast, bei den anderen 4 hast Du noch mit Negativem "kombiniert".
Du hast noch vergessen, dass Du mutig bist (Du hast es nicht gelöscht ), Du bist auf jeden Fall witzig und hast einen herrlichen Hang zur Satire

@ Boulotte:
Deine Liste finde ich ebenfalls beeindruckend
Und besonders Punkt 11

@ Merle:
wie ich unten schon geschrieben habe - Du musst nichts Besonderes geleistet haben oder etwas besser als andere zu können, um Selbstachtung und Respekt zu verdienen.
Du hast ihn verdient - ohne Gegenleistung

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 11.05.2006 - 04:03

Wie sehr das stimmt erlebe ich gerade selber, ich denke positiver und alles läuft wie von selbst

Hier meine Liste:

• ich bin fleißig


• ich bin geschäftstüchtig


• ich bin zuverlässig


• ich bin clever


• ich habe meinen Eltern verziehen


• ich bin ehrlich


• ich bin schon oft gut zu mir


• ich bin neugierig


• ich bin lernfähig


• ich kann mit Kritik umgehen