Erstellt am 14.11.2005 - 03:39

Die positivste Erfahrung, die ich im Laufe meiner Ernährungsumstellung gemacht habe ist die, dass ich wieder auf meinen Körper hören kann.
Beispiel: Wenn ich heute Gelüste auf Nüsse habe, so esse ich sie, weil mein Körper mir sagt, dass er Stoffe braucht, die darin enthalten sind.

Mein Hunger- und Sättigungsgefühl ist wieder vollständig da.

Es gibt sicher auch hier keine Regeln, jeder reagiert anders...aber es ist doch schon positiv, dass es so sein KANN...

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 14.11.2005 - 11:00

Hi Moni!
Also darum beneide ich Dich echt!!!
Mein Körper spricht noch so gar nicht mit mir oder sagt mir höchstens Sachen, die nich so wirklich gut sind
Gestern hat Rolf z.B. diese gerösteten Pistazien mitgebracht. Er ne handvoll und ich wieder die ganze restliche Tüte Ist echt zum Heulen, ich kann dann einfach nicht aufhören!
Kam das bei Dir schrittweise mit dem Sättigungsgefühl?? Und was ist mit solchen gelüsten, hast Du die gar nicht mehr???
Liebe Grüße, Ulli

Erstellt am 16.11.2005 - 00:09

Hallo Ulli,

doch, doch - Gelüste kenne ich natürlich auch. Und wie ich schon an anderer Stelle schrieb esse ich auch mal eine Mousse oder was anderes wenn ich da Lust drauf habe. Nur eben nicht jeden Tag...

Ernährungsumstellung heißt ja auch im Gegensatz zu Diät, dass man zwar anders ißt aber sich eben nicht alle Gelüste verkneift. Das hält sowieso niemand auf Dauer durch.

Das Sättigungsgefühl war ca. 6 Wochen nach Beginn der Ernährungsumstellung wieder vollständig da.
Die ersten 4 Wochen habe ich als eine Art "Zuckerentzug" erlebt. Da ist mir der Verzicht auf Süßes schon noch schwer gefallen.
Das hat sich sukzessive sehr verändert. Inzwischen esse ich auch mal 1 Woche so gut wie nichts Süßes und es fehlt mir absolut nichts.

Ich denke, dass das ähnlich wie mit der Salzentwöhnung war, die ich wegen meines Bluthochdrucks schon vor Jahren gemacht habe. Danach war mir Essen im Restaurant oft viel zu gesalzen, weil sich die Geschmacksnerven umgewöhnt hatten.
Es ist also so, dass man das dann nicht mehr so essen möchte, weil es versalzen schmeckt...

Inzwischen ist es wahrscheinlich so wie es bei normalgewichtigen, Nicht-Esssüchtigen ohnehin natürlicherweise immer war:
Ich esse wenn ich Hunger habe, höre auf wenn ich satt bin. Und wenn ich mal an einem Tag ein bißchen mehr hatte, eingeladen war oder gut essen dann trete ich am nächsten Tag etwas kürzer und gut ist

Liebe Grüße,
Solitude

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 19.11.2005 - 23:24

Also das geht mir ähnlich, mein Körpergefühl ist auch besser geworden. Eigentlich habe ich auch genau genommen keine Essanfälle mehr. Wenn ich heute zuviel esse dann ganz andere Sachen als noch im letzten Jahr; also heute esse ich vielleicht auch mal zuviel aber eben gesündere Sachen, keine Schachtel Pralinen mehr.
Ich hoffe, das war jetzt nicht zu wirr ...also ich will damit sagen, dass ich schon noch Tage habe, wo ich zuviel esse aber es haut nicht mehr so rein wie früher, d.h. ich habe am nächsten Tag vielleicht mal ein Pfund mehr oder so aber das ist kein Thema und die nächsten Tage auch wieder runter.

Und das ist ja auch schon was im Gegensatz zu früher jedenfalls.
Heute habe ich jedenfalls das Gefühl, dass ich das schaffen kann mit meinem Ziel ein UHU zu werden

Erstellt am 20.11.2005 - 02:04

Das hört sich jedenfalls sehr danach an, liebe Sunny
Also erstens der entspannte Umgang mit Gewichtsschwankungen - die ohnehin jeder hat.
Zweitens, dass Du die geänderte Ernährungsweise eben schon verinnerlicht ist und bei Gelüsten heute zu anderen Lebensmitteln greifst als früher.

So geht es mir auch und das sind definitiv ganz wesentliche Schritte auf unserem Weg.

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )