Erstellt am 30.10.2006 - 16:48

Hier habe ich einen interessanten Artikel über Motivation beim Abnehmen gefunden (runterscrollen, der Artikel mit dem Titel "Das »Alles oder Nichts Prinzip«)

Erstellt am 30.10.2006 - 18:57

Erstmal Danke Holly Interessante Seite!

Das ist etwas, das ich bestätigen kann: Wenn man abnimmt hat man dieses Erfolgserlebnis, das einen immer weiter treibt. Wenn dann Stillstandsphasen kommen, sinkt die Motivation stark.
Wenn man auf das Funktionsprinzip achtet - "Der Weg ist das Ziel" und dass einem der Weg zum Ziel schon Spass macht, dass man die Umstellung quasi genießt, dann hat man viel größere Erfolgschancen!

[Dieser Beitrag wurde am 30.10.2006 - 18:58 von Ulli aktualisiert]

Erstellt am 30.10.2006 - 22:08

Ein guter Beitrag, Holly

Das ist wirklich ein ganz wichtiger Punkt:
Da die Umstellung ja lebenslang erfolgt, ist es natürlich ganz wesentlich, dass der Weg mit Freude beschritten werden kann.
Essen, Bewegung alles muß so ausgewählt werden, dass es gut tut und mit Genuß und Freude verbunden ist.

Keiner wird mit Sport Erfolg haben, zu dem er sich "zwingen" oder aufraffen muss.
Sucht Euch etwas, das ihr gerne macht. Bei mir war das das Schwimmen. Ich mußte mich vielleicht am Anfang zu der Regelmäßigkeit motivieren, hatte aber jedesmal im Schwimmbad selber viel Spass.
Mit schwindendem Gewicht und Nachlassen der Gelenkbeschwerden kam dann auch die Freude am Laufen (wieder).
Man bleibt nur bei etwas, das man gerne macht. Alles andere hält niemand auf Dauer durch.

Das Gleiche gilt für das Essen. Nur wer mit Genuss essen kann und das mag, was er isst, wird auf Dauer dabei bleiben.

Die gewonnene Lebensqualität tut dann das übrige, das man nicht wieder zurück will in die alten Schuhe.

Aber wie gesagt ein ganz wichtiger Hinweis: Nicht nur auf das (End)ziel schielen, sondern schonauf dem Weg dahin die Umstellung und die damit verbundene sich immer verbessernde Lebensqualität genießen

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 31.10.2006 - 16:58

Wenn man das Abnehmen als Kampf gegen sich selber ansieht, und immer noch das Essen nur mit schlechtem Gewissen verbindet, oder sich bei jedem Bissen überlegt: ist das jetzt noch in meiner KaloBilanz drin, oder nicht, das hält kein Mensch langfristig durch.

Ich kann mir selber auch gar nicht mehr vorstellen, warum ich nicht mehr Rennrad gefahren bin zB, das ist einfach ganz großartig, zB Sonntag morgens auf den ruhigen Strassen unterwegs zu sein, schade daß das so jahreszeitengebunden ist.

Ach, und inzwischen habe ich mir auch überlegt, vll wieder mit dem Reiten anzufangen, wenn ich an meiner neuen Arbeit bin (ja, ich habe jetzt zugesagt )

Erstellt am 31.10.2006 - 19:41

Holly schrieb Ich kann mir selber auch gar nicht mehr vorstellen, warum ich nicht mehr Rennrad gefahren bin zB, das ist einfach ganz großartig, zB Sonntag morgens auf den ruhigen Strassen unterwegs zu sein

Das kenne ich: Sport kann so ungeheuere Befriedigung verschaffen
Wenn ich morgens meine Bahnen drehe (Rückenkraul) ist das für mich für Meditation. Der Kopf wird frei und ich fühle mich danach einfach nur gut

Holly schrieb Ach, und inzwischen habe ich mir auch überlegt, vll wieder mit dem Reiten anzufangen, wenn ich an meiner neuen Arbeit bin (ja, ich habe jetzt zugesagt )

Dazu habe ich ja schon an anderer Stelle geschrieben...aber auch nochmal hier: Glückwunsch zu dieser Entscheidung. Sich Herausforderungen zuzutrauen, sie positiv zu sehen, ist eine tolle Leistung!

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 01.11.2006 - 14:36

...ach schön, daß sich soviele Interessenten für dieses Thema finden

Holly, the View-Watcher

Erstellt am 01.11.2006 - 16:39

Ist woanders so langweilig vielleicht

Erstellt am 03.11.2006 - 07:00

Scheint so, wenn ich mir die views so anschaue

Erstellt am 03.11.2006 - 15:50

Naja, wo es jetzt nur noch Wasser statt Wein gibt und adipositasbedingte Krankheiten nachweislich nicht durch Handauflegen geheilt werden können, da fallen die Propheten gerne mal vom Sockel.

Erstellt am 04.11.2006 - 01:16

Im Sinne der Sache finde ich es allerdings sehr gut, wenn richtige Gedanken sich endlich durchsetzen.

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )