Erstellt am 08.01.2007 - 00:02

Ich habe den ganzen Tag vernünftig gegessen und gerade einen Freßanfall gehabt. Das ist so ein Scheiss Gefühl
Icvh verstehe mich sedlber nicht. Ich weiß gar nicht warum, es gab gar keinen Grund
Wie geht ihr mit sowas um?
Molly

Erstellt am 08.01.2007 - 13:37

Das passiert einfach, Molly. Manchmal liegt der Grund nicht im unmittelbaren Zeitrahmen, sondern es kommt zu einer Akkumulation von Gründen. Es gibt für wenige Sachen, besonders für sowas Komplexes wie FA's, genau einen Grund. Manche Sachen die einen am einen Tag völlig kalt lassen, können an einem anderen Tag zu tiefer Verzweiflung führen. Ich hab mal laut heulend im Auto gesessen, weil ich mit 15 kmh zuviel geblitzt wurde . Der Polizist, der mich abkassiert hat, war völlig geschockt, bezahlen musste ich aber trotzdem *lach*.

Ich denke, das wichtige ist, wenn der FA passiert ist, dem ganzen nicht so eine enorme Wichtigkeit zuteil werden zu lassen, denn dann wird das negative Ereignis übermächtig in Deinem Kopf und diese negativen Gedanken greifen auf Dein gesamtes Denken über, was dann gerne in einem 'jetzt ist eh alles egal' mündet. Nach einem FA solltest Du einfach 'normal' weitermachen, mit Deinem geregelten Essen, und nicht als 'Strafe' oder Kompensation dann am nächsten Tag besonders wenig essen. Das hat dann nämlich meistens nur weitere FA's zur Folge. Führst Du (noch) Essprotokolle?

Erstellt am 08.01.2007 - 20:15

Essprotokolle führe ich nicht mehr. Ich lese ja hier immer mehr mit als dass ich schreibe ich hatte also mit diesen Regeln von PaulMcKenna angefangen und das hat auch ein paar Tage gut funktioniert. Nur eben gestern nicht mehr Wie Du schreibst habe ich dann leicht dieses lmaA Gefühl, es ist eh alles egal. Stimmt schon, was du sagst, besser einfach weitermachen. Ich versuche es, lieben Dank für deinen Zuspruch!!!!!! Molly

Erstellt am 08.01.2007 - 20:22

Molly, Fressanfälle kennen wir alle. Die Gründe dafür, bzw. die Auslöser kann ich auch nur in den seltensten Fällen direkt zuordnen. Das Beste ist wie Holly sagt: einfach ignorieren und weitermachen! Durch Selbstvorwürfe wird die Sache nur schlimmer.
Ihr macht mich ja neugierig mit diesem Motivationsguru. Muß ich mir dann wohl auch noch besorgen *gar nicht neugierig bin*

Erstellt am 18.01.2007 - 00:52

McKenna programmiert einen Fressanfall sogar ein. Ist ganz normal, einfach aufstehen und weitermachen!