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...   Erstellt am 07.04.2008 - 12:17Zum Seitenanfang Beitrag zitieren Beitrag melden Beitrag verändern Beitrag löschen


Juhu, ich bin wieder den Halbmarathon in Freiburg gelaufen.
Das Wetter, es war wechselhaft und hatte beim Start etwa 8 Grad; von Schneegraupeln bis Sonne war alles dabei. Zum Glück regnete es nicht und hatte keinen Sturm wie noch am Tag davor! Für mich ideales Laufwetter.
Von Anfang an gab ich ziemlich Gas (1. km mit 4:56 Min. die beiden darauf auch mit etwa 5:00 Min.) was mich etwas erschreckte. Ich befürchtete, irgendwann einzubrechen. So hangelte ich mich von km zu km und konnte mich immer wieder motivieren. Nur ab km 18 war´s schon wieder schlimm. Da stimmt einfach etwas nicht!
Mein Ergebnis: Endzeit (Netto): 01:51:59 h, 121. in H55, Ges. 2.652 von 5.174 Männern, 3.044 Gesamtplatz.
Hoppla, fast 8 Min. schneller als letztes Jahr!
Ich konnte trotz einem Wadenmuskelfaserriss um Fasnacht herum und einem Bänderriss drei Wochen vor dem FR-Lauf eigentlich schön durchtrainieren (nach dem Trainingsplan auf der Marathon-Website: 4-5 mal pro Woche!). Lange Läufe konnte ich allerdings nur drei Stück machen, hier fehlte mir der 100 Min.-Lauf. Deshalb wird nächstes Jahr die 1:45 h - Schallmauer angegriffen (d.h. 5:00 Min./km)!!





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