Wege aus der Essstörung Forum - Wege aus der Essstörung

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Ernährungsprotokoll

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Solitude

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Erstellt am 06.12.2005 - 20:47

Wann kann es sinnvoll sein ein Ernährungsprotokoll zu führen?

Wer seinem Ernährungsverhalten auf die Spur kommen möchte, für den kann ein Essprotokoll sinnvoll sein.
Zum einen kann man sich nicht mehr in die eigene Tasche lügen - nach dem Motto: ich habe heute eigentlich so gut wie gar nichts gegessen - zum anderen kann man sich bewußt werden, aus welchen Gründen (Hunger, Frust, Langeweile) man ist.
Darüber hinaus kann man ernährungstechnischen Sünden so besser auf die Spur kommen.

Als ich mein erstes Protokoll geschrieben habe, habe ich viel über mich und meine verzerrte Wahrnehmung gelernt

Sollte Euch das Führen eines Protokolls nicht möglich sein oder sogar als Trigger empfunden werden - so forciert es auf keinen Fall!

Wie schon an anderer Stelle geschrieben treten Essstörungen in unterschiedlichen Ausprägungen auf.
Die meisten werden nicht in Eigenarbeit zu bearbeiten sein, sondern bedürfen der professionellen Begleitung durch einen Therapeuten.

Signatur

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

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