Erstellt am 03.08.2008 - 20:25

Wir hatten ja kurz auf Ulis Fete darüber diskutiert:

Multipower Muscle Definer Soya Protein (Vanille)

Zusammensetzung pro 100g

Brennwert/Energie: 1550kJ / 366Kcal
Eiweiß/Protein: 82g
Kohlenhydrate: 1,5g
Fett: 2,7g
Vitamin C: 85mg
Vitamin B1 / Thiamin: 3,0mg
Vitamin B2 / Riboflavin: 3,5mg
Vitamin B6: 5,0mg
Vitamin B12: 3,0μg
Pantothensäure: 14mg
Calcium: 180mg
Eisen: 23mg
Magnesium: 230mg
Niacin: 30mg


- Empfehlung: eine Portionen nach dem Muskelaufbautraining, oder wenn man Lust drauf hat; schmeckt echt gut das Zeug.
- Zubereitung: 1 Portion = 30g (ca. 3 gehäufte Eßlöffel) in 300ml fettarme Milch (1,5% Fett) einrühren.

Erstellt am 07.08.2008 - 19:59

Eigentlich sehe ich die zusätzliche Einnahme von Eiweißpräperaten skeptisch, denn ich bin der Meinung, dass es völlig ausreicht, wenn man sich ausgewogen und gesund ernährt. Das gilt auch für Amateursportler wie uns.

Allerdings sind da ja schon ziemlich viele gute Sachen drin, und wenn es gut schmeckt... Ich hab hier mal eine Seite gefunden, auf der etwas mehr über Nahrungsergämzungsmitteln steht.
http://www.wissenschaft.de/wissenschaft … 73137.html

Gestolpert bin ich aber über den Stoff Kreatin, das am Ende des obigen Artikels steht. Einen Ausführlichen Artikel gibt es hier:
http://www.artikelweb.de/db/artikel_kre … lding.html
Er soll dem Muskelaufbau und der Schnellkraft dienen, außerdem sorgt er dafür, dass sich die Muskeln schneller regenerieren. Einzige Nebenwirkung ist, dass zusätzlich Wasser in den Musklen gespeichert wird und sich deshalb das Köpergewicht um 1-2% erhöhen kann. Wenn man es allerdings mit der Dosierung nicht übertreibt, soll dieser Effekt jedoch kaum auftreten.
Ist also vielleicht eine Überlegung wert...
Wenn ichs testen sollte, werde ich hier mal meine Erfahrungen posten.

Erstellt am 09.08.2008 - 20:12

Eigentlich bin ich ja kein Freund von Diskussionen und Debatten, deshalb nur ein paar Stichpunkte:

Bitte nicht falsch verstehen:
Mein erster Beitrag ist kein Ratschlag für Sporternährung und die besten Mittel, ich wollte den interessierten Leuten nur den Namen für das Produkt nennen. (ja ich weiß. Die letzten beiden Sätze sollten nur verhindern, dass sich jemand einen ganzen Pott an den Kopf setzt und sich wundert warum nix passiert).

@Richardo
Wenn dir diese Sachen aus dem Bereich Bodybuilding zu suspekt sind, probier mal „Dr. Ritter Eiweiß-Superkonzentrat 88“. Trotz diese merkwürdigen Namens gibt es das Produkt im Reformhaus und ist auch ganz OK. Es hat wohl keinen Geschmack und ist im Verhältnis sehr teuer.

Jetzt kommt der kritische Teil mit dem gefährlichen Halbwissen:

Warum Eiweißpulver, wenn ich Muskelmasse zunehmen will? Weil salopp gesprochen Proteine (Eiweiß) für die Produktion von Gewebe (Zellen) im Körper gebraucht werden ( Stichwort Aminosäuren). Wenn ich also meinem Körper durch das richtige (!) Training die Signale gebe, er muss Muskelmasse aufbauen, braucht er Material, das Eiweiß.

Durch eine gesunde ausgewogene Ernährung, wirst du durch das richtige(!) Training auch an Muskelmasse zulegen, aber langsamer, da der Körper mit den gegeben Ressourcen haushalten muss. Wenn man also im richtigen Maße, mehr Eiweiß zu sich nimmt, kann der Körper aus dem vollen Schöpfen . Es geht halt schneller.

Ich betone richtiges Training deshalb, weil ich Leute kenne die es ungewollte geschafft haben sich Muskelmasse abzutrainieren ( ja das geht!).


Zu dem Artikel von wissenschaft.de:

Ich will da jetzt nichts falsch verstehen, aber jemand der Muskel aufbauen will kann nicht mit dem Jogger verglichen werden, der seine 100 km in der Woche rennt. Der Jogger hat sein Muskeln und braucht für diese lediglich nur noch Energie (Kohlenhydrate). Klar braucht ein Jogger nicht die Mengen an Eiweiß. Der Artikel ist komisch

Nochmal zur Erinnerung:
Die Diskussionen von, über und mit Eiweißpulver ist ja entstanden, da ein Mitglied Muskeln aufbauen wollte, aber gemerkt hat, ohne die richtige Ernährung passiert da nicht viel und sich deshalb (unter Ekel) überwunden hat, nach dem Kraft-Training ein halbes Kilo Quark zu essen. Worauf ich dann gesagt habe:“Das hättest du auch einfacher haben können!“


so, genug. Ich geh Bubu machen.

[Dieser Beitrag wurde am 10.08.2008 - 15:50 von waldfrank aktualisiert]

Erstellt am 22.09.2008 - 13:02

Ich werde die Tage wieder Multipower kaufen. Die 750g-Dose für 16€ exklusive Versandkostenanteil.

Also wer auch was haben möchte, melde sich bitte.