Erstellt am 12.12.2006 - 23:26

Da bin ich aber froh, dass Du nur schamlos übertrieben hast ich sah Dich schon angekettet zwiswchen Küche und Esszimmer Dein Leben fristen

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 12.12.2006 - 23:31

Klaro, mein Leben besteht nur aus




hihi, toller Smilie-Hund!

Erstellt am 12.12.2006 - 23:43

Du hast noch Abwaschen und Putzen und Gartenarbeit vergessen

Für mich wird es Zeit...

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 13.12.2006 - 01:51

Carrie schrieb Guter Tip mit dem Tagebuch, danke! Auch Schüsseln mit geschnippeltem Obst rumstehen zu haben, find ich klasse.Denn davon kann man ja essen, soviel man will, nicht? Es ist wohl nur Nervosität...(vielleicht sollte man lieber jedesmal küssen,statt zu mampfen )

@ Carrie
Nervosität? Du meinst, Deine Kinder nerven Dich oder wie? Da hilft nur ein wenig Erziehung
Ist jedenfalls nicht gut, wenn Du Dich mit Essen ruhigstellen mußt, um das Chaos und die Nerverei Deiner Kinder zu ertragen. Ich finde da solltest Du ansetzen und etwas ändern.

Erstellt am 13.12.2006 - 17:53

Huhu Carrie,

ich kann Dir auch nur wärmstens empfehlen, mit Essprotokollen anzufangen. Gerade bei so einen chaotischen Durcheinander-Häppchen-Essen verliert man schnell den Überblick, hat das Gefühl, man hätte ja noch gar nicht so viel gegessen. Du hattest weiter vorne geschrieben, daß Du bei 1500kcal Schluss machst, woher weisst Du das denn, wann Du 1500kcal hast?

Ich habe inzwischen für mich gelernt, daß so eine drastische Restriktion mit einer bestimmten Kalozahl am Tag einfach nichts ist, ich finde persönlich auch, daß 1500kcal ziemlich wenig sind, denn Ziel sollte doch eigentlich sein, ein normales Essverhalten zu haben, bei dem man isst wenn man Hunger hat (und nicht, weil es da steht, oder man ängstlich, nervös, frustriert, gelangweilt ist...). Ich hoffe, das komt jetzt nicht so besserwisserisch rüber, ich habe dieses ganze KalorienDiät-Gehampel auch schon hundertmal erfolglos durchprobiert. Letzten Endes hat bei mir echt nur Ernährungsumstellung (Esstagebücher) gekoppelt mit mehr Bewegung was gebracht.

Welcher Sport könnte Dir denn Spass machen, mal andersherum gefragt, oder was könntest Du evtl. mit Deiner Family zusammen machen?

Erstellt am 14.12.2006 - 00:52

Hallo Carrie, es ist jedenfalls eine schwere Angelegenheit, im wahrsten Sinne des Wortes
Ich kämpfe auch noch ziemlich Es geht mal besser mal schlechter. Im Moment probiere ich mich mit Antidepressiva zu stabilisieren.

Ich weiß nicht, ob das bei Dir zutrifft. Mir wurde in der Therapie gesagt, dass ich mir oft selber (unbewußt) den Mund stopfe. Kann das bei Dir auch sein, ich meine das was Du als Nervosität beschreibst. Ich denke, wenn Du unbewußt einfach was in den Mund steckst könnte das schon sein, oder?

Erstellt am 14.12.2006 - 15:08

Hi,danke für Eure Tips!
So viel stopfe ich mir auch nicht in den Mund, habe ich erwähnt,daß ich manchmal etwas übertreibe? Ich führe bereits ein Essprotokoll und mache dann eben bei 1500 Kal Schluss- ich schreibe auch alle Häppchen auf.
Es ist auch Typ-Sache- mir liegt es nicht so, 3x viel zu essen, ich esse dann lieber 5x weniger.
Heute waren z.B. meine Häppchen:1 Teller Gemüsesuppe, 1 Smoothie,Ananas,1/2 Sch. VK Brot (mittags), morgends gab es Früchtebrot und Apfel.
Das esse ich alleine- wenn meine kids essen, esse ich nichts(für die habe ich heute Risotto gemacht), abend esse ich dann mit meinem Mann.
Süßes und Cipskram habe ich grundsätzlich nicht mehr im Haus, also kann ich mit meinem Eichhörnchen-essverhalten ja nicht sehr viel falsch machen
So ist es eben , ich bin froh,daß ich das mit den 1500 kal schaffe.
Gewicht heute übrigends 137,2
Was ich noch nicht so schaffe, ist das viele Trinken.Am liebsten mag ich indischen Chai, oder Rooibush im Winter- Kaltes macht mich nicht so an

[Dieser Beitrag wurde am 14.12.2006 - 15:14 von Carrie aktualisiert]

Erstellt am 14.12.2006 - 22:22

Ich hoffe, Du nimmst mir das jetzt nicht übel Carrie aber wir sind ja hier um uns zu unterstützen, nicht um uns Honig um den Bart zu streichen.
Ich denke, dass Du mit Deiner Kalorienzählerei falsch liegst.
Volumtrics heißt auch nicht sich dreimal am Tag den Bauch vollzuhauen. Du hast eben nur die Möglichkeit, Dich sattzuessen, bzw. eben nicht zu diäten oder Dir was verkneifen zu müssen.

Du sagst, dass Du Deine Ernährung nicht umstellen kannst, weil Du zu disziplinlos bist. Glaubst Du wirklich, dass Du auf Dauer Kalorien zählen kannnst?
Ich glaube auch nicht, dass Esssucht mit Disziplinlosigkeit zu tun hat.
Ich denke, dass man wieder lernen muss auf sein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören, dass man lernen muss, Gefühle und Anspannungen anders als mit Essen zu befriedigen. Und dass man die Lust an der Bewegung, ein gutes Körpergefühl wieder entdecken muss.
Natürlich bedeutet Ernährungsumstellung, dass mein Speiseplan heute anders aussieht als früher. Aber nicht, weil ich mir bestimmte Lebensmittel verboten habe, sondern weil ich mich nach und nach anders konditioniert habe. Ich war eigentlich nie ein begeisterter Wassertrinker, heute kann ich die verschiedenen Sorten am Geschmack unterscheiden. Meine Geschmacksnerven haben sich geändert. Das Essen in einem gutbürgerlichen Restaurant ist mir regelmäßig zu versalzen, ich bin es einfach anders gewöhnt inzwischen.
Es geht also in meinen Augen um die langsame Umgewöhnung, die andere Ausrichtung.
Der größte Teil dieser Umstellung passiert im Kopf - aber nicht über den Verstand. Es ist schwer zu erklären. Du mußt es nicht nur wollen, Du mußt es Dir wert sein trifft es vielleicht besser.

Bei mir war es so, dass nur noch sehr hochwertiges, leckeres Essen in meinen Mund wandern durfte. Das Beste war gut genug. Kein Junk Food, nichts, was nicht gut für mich war. Und nichts einfach gedankenlos nebenbei, sondern Essen als genussvolle Hauptbeschäftigung.

Der Weg zu mir selbst war der schwerste, den ich je gegangen bin aber auch der lohnendste, weil er mich auch zu Dir geführt hat.
(von mir für Dich )

Erstellt am 15.12.2006 - 11:41

Hallo Carrie

Holly schrieb Hier habe ich einen interessanten Artikel über Motivation beim Abnehmen gefunden (runterscrollen, der Artikel mit dem Titel "Das »Alles oder Nichts Prinzip«)

Hier gab es schonmal einen guten Beitrag zu dem Thema, und ich denke, daß er bei Dir ganz gut passt. Ich habe bei Dir immer das Gefühl, daß Du immer noch sehr stark am Ergebnis orientiert bist, und daß Du alles, was Du tust, ausschliesslich daran festmachst, ob es gut im Sinne von 'ich nehme ab' ('gutes' Essen ist fettarm) oder schlecht im Sinne von 'ich nehme nicht ab' ('schlechtes' Essen ist Schokolade) ist. Ich kenne diese Verfahrenweise auch nur allzugut, und ich weiss, daß das alles in dem Moment scheitert, wo die Abnahme nicht mehr die Erwartungen erfüllt. 'Gutes' Essen ist alles, was Dir guttut, und wenn es ein Riegel Schoko ist, den Du Dir in aller Ruhe im Mund zergehen lässt, zB mit leckerem Kaffee in Verbindung mit einer gemütlichen Auszeit für Dich selber, dann ist das 'wertvoller' für Dich als eine Portion trockener Magerquark mit Knäckebrot. Es erscheint Dir im Moment wahrscheinlich einfacher, Dich strikt an Deine 1500kalos zu halten, es ist auch leichter, weil das eine greifbare, schnell erfüllbare Anforderung zu sein scheint.

Dasselbe ist es mit dem Sport: ich habe früher Sport auch nur als notweniges Übel angesehen, als eine Art 'Strafe', weil ich ja schliesslich wieder gefressen habe. Aber etwas, was man als Strafe oder Plage empfindet, kann einem niemals Spass machen und wird früher oder später immer einen Grund finden, das zu umgehen. Mit der Folge, daß man wieder an seinem Wert zweifelt, weil man ja so furchtbar disziplinlos ist und noch nicht einmal schafft, zum Sport zu gehen...und es ja eh alles egal ist... und man eh nie abnehmen wird...

Vielleicht ist Dir beim Lesen hier schon aufgefallen, dapß es hier eben nicht so ist wie in einem der klassischen großen Abnehmforen, wo sich alles nur um Kalorien, Abnehmen, Gewichtsticker, schlechtes Gewissen, weil man 'gesündigt' hat, hinarbeiten auf ein einziges grosses Ziel "dünn sein" etc. dreht. Das ist vielleicht ok für Leute, die sich im Laufe ihres Lebens ein paar Kilos draufgefuttert haben oder durch veränderte Lebensumstände, sitzende Berufe, Alltagstrott etc. mal was zugelegt haben. Für diejenigen ist das vll wiklich einfach eine Frage der Disziplin, sich mal aufzuraffen, mehr Sport zu machen, abends nicht mehr standardmässig beim Fernsehen Chips zu essen. Aber für Essgestörte ist das meiner Meinung nach der falsche Weg.
Ich lese ab und zu in diesen Foren, wenn mich die Lust auf Selbstkasteiung überkommt, das kann einen Essgestörten doch nur triggern. Irrsinnige, die sich darüber streiten, ob man Grapefruit denn jetzt mit oder ohne Schale wiegt, ob zuckerfreie Bonbons Kalorien haben, bestimmte Reiswaffelsorten bevorzugen, weil die statt 21 nur 18 kcal pro Stück haben, sich vor den Feiertagen Tipps und Ausreden austauschen, damit man nicht an den ach so bösen Familienessen teilnehmen muss etc. Das ist für mich schon latentes PRO-Ana.


Carrie, das kommt Dir jetzt wahrscheinlich so vor, als ob alle auf Dich einprügeln, aber ich kenne diesen ganzen Diätsch*** selber nur allzugut seitdem ich denken kann, und wenn mir das in irgendeiner Weise was gebracht hätte, wäre ich die letzten Jahre nicht immer dicker geworden. Bei Essgestörten ist es nicht Ausdruck mangelnder Disziplin, daß es ihnen nicht gelingt abzunehmen, es ist ein Teufelskreis aus Abnehmenwollen, scheitern, wegdrücken schlechter Gefühle durch Essen, zunehmen, schlechtem Gewissen, überhöhten Selbstansprüchen gepaart mit mangelndem Selbstwertgefühl...

Es ist ein Umdenkprozess, wie Solitude es schon erklärt hat, und es dauert, und leicht ist es auch nicht, aber es ist so viel wert, wenn man plötzlich merkt, daß gutes, leckeres Essen und Sport auch einfach richtig Spass machen können.



Holly

[Dieser Beitrag wurde am 15.12.2006 - 12:10 von Holly aktualisiert]

Erstellt am 15.12.2006 - 14:43

Hi Soli, hi Holly
dicken ,daß Ihr Euch so viel Mühe mit Euren Antworten macht!!!
Ich verstehe Eure Argumentation, aber mir ist eigentlich dann nicht verständlich, wie Soli und Ulli mit dem Essverhalten, das Ihr propagiert- eben 3x immer sattessen etc. trotzdem so viel abgenommen habt.Das kann doch nur funktionieren, wenn man unter einer bestimmten Kal-anzahl bleibt.
Ich habe ein gewisses Ziel, das stimmt und möchte definitiv dem nächsten Sommer merklich schlanker entgegentreten.
4 Kilo im Monat Abnahme wären ok und wenn das auch geht ohne Kalorienzählen und mit Sattessen finde ich das klasse.Wobei ich da ehrlicherweise meine Zweifel habe!

Abnehmen tut man definitiv, wenn man weniger isst, als man braucht und das erzeugt Hunger.Wenn ich mich sattesse ,nehme ich nicht ab.Ich zumindest nicht!
Carrie