Erstellt am 01.11.2007 - 12:29

Hey ihr!

Hat jemand von euch schon mal abgenommen ? Mehr als 10 kg oder so?

Ich müsste so rund 25kg abnehmen, aber spätestens wenn ich 5 kg runter habe verlier ich oft schon die Geduld und habe keine Lust mehr, das ist total nervig.
Ich werd mich heute im Fitness-Studio anmelden. Ich habe seit meiner letzten Herz-OP ( ich hatte 3) noch nicht wieder angefangen richtig Sport zu treiben, obwohl die schon über 2 Jahre her ist und ich das jetzt kann und ich muss zusehen, dass ich meinen Körper fit kriege, jetzt wo er schon gesund ist. Ich bin ganz froh, jetzt ein Studio gefunden zu haben , dass ich mir leisten kann (okay ich habe aufgrund des niedrigen Beitrag meine Eltern überredet diesen zu übernhemen ). Aber ich habe Angst dass ich nach spätestens 3 Wochen wieder ein tief habe, meine das das Ganze nichts bringt und wieder "Mist" esse und ggf. den Sport auch nicht mehr so ersnt nehme. Die anderen Male habe ich immer versucht so Sport zu machen, also Fahrrad zu fahren oder zu joggen, aber das habe ich nie druch gehalten...

Hat jemand Erfahrung? Wie habt ihr so´ne Diät durchgehalten???

Ganz liebe Grüße von eurer Meg!

[Dieser Beitrag wurde am 01.11.2007 - 12:30 von Meg aktualisiert]

Erstellt am 01.11.2007 - 12:57

Hallo Meg!
Ich selber habe keine Erfahrungen mit Abnehmen !!!
Aber zwei freundinnen versuchen es schon sehr lange!
Die eine hat auch so ca. 15 kg abgenommen !!!
Die andere nimmt statt dessen immmer mehr zu, weil sie überhaupt kein Durchhaltevermögen hat !!!
Und sie sagt immer "ab morgen!"

Ich glaube, das aller- aller- allerwichtigste ist Disziplin, sonst wird das nichts !!!
Bewegung und Ernährungsumstellung sind auch net unwichtig, aber ohne Diziplin bringt das auch nix!!!
Tschö, die A.

Erstellt am 01.11.2007 - 13:20

Sport, gesundes Essen (nicht umbedingt wenig essen, aber halt darauf achten, viel Gemüse, keine Süßigkeiten...) und natürlich viel Disziplin (da scheitert es bei mir auch immer :D)

Man muss halt seinen inneren Schweinehund überwinden. Wenn jemand mit einem zusammen abnimmt oder so gehts gleich viel einfacher^^

Erstellt am 01.11.2007 - 14:05

Mit AbBnehmen kenn ich mich auch nicht aus. Ich gehe auch in´s Fitnessstudio, aber nicht um abzunehmen, einfach nur um Fit zu bleiben. Wenn ich keine Lust habe, sage ich auch immer "Morgen gehe ich da wieder hin". Klappt aber nicht immer. Gehe jetzt 3x wöchentlich mit einer sehr guten Freundin und seitdem macht es viel mehr Spaß. Nehm dir doch einfach jemanden mit zum Sport. Wie viel zahlst du denn im Monat an Gebühren?

Erstellt am 01.11.2007 - 16:32

Ich habe ingesamt ca 20 kg abgenommen, aber ohne Diät und Sport.
Zuerst hatte ich monatelang Magenprobleme und dann waren schonmal 5 kg weg und dann hab ich einfach darauf geachtet, was ich esse, z.B. zum Frühstück nen Apfel anstatt Cornflakes oder Nutellabrot.
Und seitdem ich nicht mehr zuhause wohne, gibt es bei mir abends nur noch Obst, Gemüse oder mal nen Brot und ich bewege mich auch sehr viel.
Von Diäten halte ich gar nix, versuche deine Ernährung zu verändern, dass geht viel besser und es macht Spaß, weil es ist auch mal ne Pizza oder ein Eis drin, ohne dass das Gewicht wieder hochgeht.

Aimée, Bastienne, Fenja, Finja, Jule, Justine, Lenja, Leonie, Philine, Ronja, Yara

Aeneas, Etienne, Finn, Guillaume, Jannis, Joel, Jonah, Jonathan, Joshua, Kilian, Konstantin, Laurin, Samuel, Valentin



Die Kinder einer Freundin:

Der Zwerg meiner Freundin Tanja:


Viele liebe Grüße an mein Forumspatenkind Lenya Marie und ihre Mama Lexi!

Erstellt am 01.11.2007 - 16:32

Mir fällt abnehmen Gott sei Dank sehr leicht. Bei einer Größe von 177 cm hab ich vor meiner Australienzeit 66 kg gewogen. In Australien gabs nur Toast und ich hab auch allgemein sehr ungesund gegessen, viel McDonalds und so. Ich kam mit 78 kg aus Australien zurück und hab mich null wohlgefühlt. Bin seit Juli 2006 wieder daheim und habe seither 16 kg abgenommen, wiege also noch 62kg. Ich hab in langsamen Schritten abgenommen, damit sich der Körper dran gewöhnt. Ich würd jetzt gern noch 2 kg abnehmen, was bei meinem derzeitigen Unistreß kein Problem sein wird

Seit nem halben Jahr mach ich Gymnastik, eine viertel Stunde am Tag. Davon nimmt man nicht ab, aber man stärkt seine Muskulatur. Und ich ernähr mich von Haus aus eigentlich sehr gesund, ich koche viel Gemüse und statt Sahne für die Soße nehm ich Kokosmilch. Und wenn mich mal die Lust nach FastFood überkommt, dann geh ich zu Subway, schmeckt besser und ist wesentlich gesünder und hält länger satt.

Ich geb dir mal den LinkLink von den Gymnastikübungen, die ich mache.
Und setz dir immer kleine Ziele, die du erreichen willst, dann mach eine kleine Pause, dann fällts dir leichter, dich neu zu motivieren!

Ich wünsch dir ganz viel Erfolg!

[Dieser Beitrag wurde am 01.11.2007 - 16:35 von P!NK aktualisiert]

Erstellt am 01.11.2007 - 17:58

Hallo

Also,ich habe sehr erfolgreich meine letzten überflüssigen Pfunde der Schwangerschaft (und es waren einige)mit Weight Watchers verloren.
Ich kann WW nur weiter empfehlen. Man stellt die Nahrung um, ohne zu Hungern und es gibt kein Jojo-Effekt.
Klar, die Treffen kosten schon eine Menge, man muss sich nur überlegen, dass man sonst auch für vielen Mist Geld ausgibt...
Ich finde es hat sich gelohnt!!!

Ansonsten immer viel Wasser und oder Tee trinken!!!Statt etwas zu essen, gerade in dieser Jahreszeit, lieber einen schönen heißen Tee kochen.

Erstellt am 01.11.2007 - 22:09

Ich habe mal ca 15kg mit Trennkost abgenommen. Aber wenn ich ehrlich bin, ist bewusste Ernährung das Zauberwort.
Naja... und Disziplin gehört auch dazu.
Ich habe es allerdings so gemacht, daß ich Sonntags immer sündigen durfte

Zum Sport will ich nur sagen, daß er schon sehr wichtig ist. Man formt damit den Körper... Aber Muskelmasse ist schwerer als Fett Daher lass Dich nicht entmutigen...

VIEL ERFOLG!!!

Das beste, was Eltern ihren Kindern hinterlassen können, ist ein guter Name.

Erstellt am 05.11.2007 - 19:31

Hey ihr lieben,

danke für eure Tipps!
Ich habe nun vor 4 Tagen meinen neuen Versuch gestartet. Ich esse weniger (das "Richtige" habe ich vorher schon gegessen, bloß zu viel davon...), und mache Sport. Das Durchhaltevermögen ist es jetzt, worauf es ankommt... Aber ich schaff das... tschakka!

Liebe Grüße von eurer Meg